其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——孔子
哈喽，我是大橘，今天又来找大家聊天啦，中考和高考是我们人生中很重要两次考试，如果你想考一个好高中或者大学，那平时就要好好学习，从而在中、高考里考一个好成绩。
现在很多家长为了不让孩子输在起跑线上，一般都会给他们报各种各样的辅导班，部分有条件的家庭还会给孩子请私人家教进行1对1教学，这样也能起到因材施教的目的，学生进步的也能更快一点。
可是请家教和去补习班却加重了孩子的学习压力，家长还得为此花不少钱，再加上学生在下课后还要完成老师布置的作业，因此他们很少有属于自己的休息时间，每天的睡眠时间也变得很少，有时候甚至得等到半夜才能入睡，复旦大学教授张文宏对此也提出了一个建议。
这个建议就是小学生要睡足10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时，大部分中学生都处于青春发育期，此时的他们正是长身体的时候，而睡眠就是缓解疲劳最有效的方法之一，有了充足的睡眠后学生也会把更多的经历投入到学习上，不过有些网友也提出了疑问，这样的睡眠时间实现的几率到底有多大呢？
其实现在很多学生的睡眠时间都是不达标的，就拿小学生来说，每天大概7:30左右就要到学校，基本上6点左右就要起床洗漱、吃早饭，然后出门也要一段时间。在学校上完一天的课程后，基本上16:30放学，17:00能到家就不错了。
而且小学生回到家之后也不能闲着，父母一般会让他们写作业、看书、学习特长等等，要是再抛去洗漱和吃饭的时间，那他们能在10点前睡觉就不错了，一天下来很难睡到10小时。
相比于小学生来说，初中生和高中生的睡眠时间就更短了，他们的课程和作业量都要比小学多，有时候还要完成5、6科的作业，我们就算平均写一科作业时间是30到60分钟，那全部写完也要3小时左右的时间，能睡够9小时的初中生真的不是很多。
其实劳逸结合才是最好的学习方法，睡眠时间过少反而会影响学习的效率，让第二天变得没有精力听课，这样反而会起到相反的效果，因此希望家长和老师们不要给学生过多的压力，这也是为什么近些年一直强调给中小学生减负的原因之一。
如果想让孩子有更高的学习效率，那家长和老师就要让他们适当的放松一下，在学习和休息之间找到一个平衡点，老师在上课的时候也要适当的留作业。
而家长也要减少给孩子报名各种补习班，要根据孩子的实际情况进行报名，不要脑子一热也不顾孩子的实际情况就盲目的报名，只追求了多，却没有注重质量问题，各位小伙伴们，你们对此有什么看法呢？