很多家长都会担心：娃长不高怎么办？因此，未来让娃长高，家长给宝宝买各种补充身体营养的东西让他们吃。然而，娃的身高并不是只有受到外在因素的影响，娃的一些习惯以及生活质量都会影响到他的身体长高。要想娃长高，以下几点坏习惯，建议家长能够正确对待。
1、睡眠质量差
宝宝睡得晚了，但是起来的时间比较早的话，就会造成娃身体内生长激素不规律，导致宝宝生长缓慢，不能长高。宝宝处于深度睡眠的时候，生长激素的分泌是最强的，如果没有保证充足的睡眠，这种激素的分泌量就会大大减少。因此，建议宝宝十点左右睡觉，如果条件允许的话，尽量让他可以睡到自然醒。
2、总是喜欢开着灯睡觉
按理说，睡觉就应该有睡觉的氛围，但很多孩子由于缺乏安全感，总是希望睡觉时有一盏小灯亮着，这样虽然能让孩子暂时不害怕了。
殊不知，若人在睡觉的时候，经常接触到外面光源的刺激，容易影响其睡眠的欲望，最终迟迟难睡着，睡眠质量反而会降低。久而久之，还可能影响孩子身体内分泌正常运转，导致其免疫力下降，抵抗力变弱，其生长发育更会被阻碍。
3、心理障碍
影响孩子长个的不仅仅是营养、运动和生活习惯，有专家指出如果父母双方经常吵架，关系不好，这样会给他的心理带来很多负面的影响，孩子情绪比较压抑，身体会出现激素分泌紊乱的情况，也会影响他的个头高低。想要让孩子健康快乐的成长，父母要为他营造一个友爱的环境。
4、睡前摄入太多食物
很多孩子处于生长发育阶段时期，经常会出现饥饿感，孩子们不懂得克制自己的欲望，只要饥饿了就想着吃东西，有的家长会认为这是孩子们长身体的表现，也会纵容他们的欲望，甚至主动为孩子提供食物。
睡觉前摄入了太多的食物，孩子的消化系统在睡前也会开始运作，孩子一直会处于一个高度兴奋的状态，如此一来自然无法拥有一个良好的睡眠。
总而言之，孩子的身高非常重要，家长们要引起绝对的重视，争取让每一个孩子长到他应有的高度，做一个高个子小孩。
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