每次接孩子放学的时候，家长都会有意无意地观察到他们的身高。虽说身高并不能决定什么，但高高的个子在集体中总是非常显眼，家长们也希望孩子因此被老师注意到。
大家都知道身高打部分受遗传因素的影响，只有百分之30可以由后天的因素决定。先天的因素我们没办法改变，只能通过后天的努力让孩子长得更高。那么大家应当怎样帮助孩子呢？睡前的习惯很重要，家长不注意可能会阻碍孩子的身高生长。
嘉嘉是我姐姐家的孩子，他出生的时候体重就8斤，可以说是个大胖小子了。老人家都很宠爱男孩，所以对他自然也很娇惯。平时姐姐两口子工作忙，她婆婆怕照顾不好自己的大孙子，就直接把孩子接到了自家，在乡下照看着。这下小两口就能安心工作了，也给他们俩减轻不少负担。两个人想着等孩子上小学的时候再接孩子回来，这样正好接受城里的教育。
一转眼这孩子已经7岁了，到了上学的年纪，俩人就想着把娃接回来。好长时间不见，等见到的时候就发现这孩子身高似乎并没有发育多少。其实刚见面还不太明显，到了小区和别家同龄的孩子走在一起差距格外的大。
发现这个以后她就和婆婆进行了讨论，而对方却觉得很奇怪。而且还说每天晚上都会给孩子加餐，让他吃饱以后再睡觉。这样做的目的就是为了让孩子营养均衡，比同龄人长得更高。可是这孩子根本不长个，而是比以前胖了不少。
姐姐觉得这孩子肯定有问题，于是就到医院做了检查。查体过后医生发现孩子的身高确实低于正常范围，得知孩子晚上加餐这个习惯以后立马变了脸色。“你们做家长的也太糊涂了，这么做反倒会影响孩子的身高发育。”
后来姐姐才知道，原来睡觉前吃太多会增加消化负担，反而会让脾胃处于工作中，直接影响了他的生长激素分泌。导致身高发育迟缓。事到如今她非常后悔当初把孩子留在乡下，但是现在后悔也没用了。
孩子生长发育有规律，家长育儿需讲究原则，掌握科学的喂养方法才能促进其发育。睡前有是哪个行为是万万不能做的，父母们应当知晓，否则就会像案例中那样害了孩子。
睡前别做这几个动作，会让青春期孩子身高很难再发育
睡前吃太饱很多家长都觉得孩子吃得多就可以长得比较快，平时他们在学校吃饭没有机会给孩子补营养，所以就趁着晚餐这一顿，以及睡觉之前给他们多吃一些东西。不过睡前吃太饱会影响孩子的睡眠质量，使他们消化负担过重。
这种情况下，孩子即便是睡着了，肠胃也在工作中，影响了生长激素的分泌，从而导致身高生长比同龄人更慢。提示各位家长千万不要在睡前给孩子加餐，这样反而会影响他们正常的发育。
2.给孩子开着灯睡觉
很多孩子在半夜有起来上厕所的习惯，家长觉得白会开灯很麻烦，于是就在床头放一个节能的小夜灯亮一晚，方便孩子起夜。但是这种做法会严重影响到孩子的生长激素分泌，昏暗的灯光让孩子没办法顺利进入到深度睡眠，睡眠质量不好，自然长不高。不少家长都会犯类似的错误，希望大家以后能够改正这种习惯。宁愿费事一些也不要留夜灯，不然真的会害了孩子。
3.在睡觉之前玩手机
手机在我们生活中应用的范围越来越广了，大家不论是工作还是娱乐都需要用到它。平时上班没时间，家长们一般会趁着睡觉之前玩一会儿手机放松一下。孩子受到家长的影响，在睡眠之前也会和父母一起看。
时间久了就会养成睡觉之前看手机的坏习惯，在看手机的过程中，孩子的大脑皮层处于比较活跃的状态，就算睡着了大脑也不能得到休息。孩子一整晚都睡不好，时间久了他们的精神状态就会变差，身体素质越来越不好就会影响到身高的生长。
想要帮孩子补营养需要掌握时机，不建议在晚上运动量很少的时刻滋补，否则孩子很难消化，甚至会导致积食。最好给孩子养成良好的睡眠以及饮食习惯，平时多加运动，这样就可以附近孩子长个子了。
你家孩子在睡觉之前是否有过以上的举动呢？关于促进身，你有哪些有效的方法？可以在下方留言和大家分享你的育儿经验？