文丨京妈说，原创内容。
宝宝到了6个月左右，不少家长会开始给宝宝添加辅食，不过现在宝宝大多发育的较好，而且存在喂养和发育方面的差异，有些宝宝可能不用等到6个月就可以添加辅食了。
所以 关于添加辅食的时间，家长可以根据宝宝的发育情况决定，只要宝宝出现了大部分需要添加辅食的信号，就可以尝试给宝宝添加辅食了。
权威机构和育儿专家都建议，刚开始添加辅食，要吃富含铁的食物，但同时也要考虑这个月龄段宝宝发育特点，消化能力还没那么强，要给宝宝 吃容易消化、泥糊状食物。
综合这两点看，那 强化铁的婴儿米粉 就可以作为辅食首选。
不过市面上婴儿米粉也是琳琅满目，选择时可以遵循这几个原则：
要选大品牌、性价比高的婴儿米粉，相对来说质量更有保证。
要从正规渠道购买，毕竟是给宝宝吃的食物，一定要保证是正品，保证食品安全。
刚开始添加要选原味米粉，容易消化也可以减少过敏几率，万一出现过敏也方便排查，等添加了其他食物，就可以选择这个味道的婴儿米粉了，比如已经添加了菠菜，宝宝吃的很好，那就可以吃菠菜味的米粉给宝宝吃。
6个月宝宝刚添加辅食，一天吃几顿辅食？
先来说说 6个月宝宝的发育特点：这个阶段的宝宝处于 “吞咽期”，考虑宝宝要 尝试吃奶类以外的其他食物、学习吞咽、补充更多的营养、培养味觉、为之后良好的饮食习惯打基础、培养宝宝自主能力及好奇心 等，要开始给宝宝添加辅食。
不过这个阶段，宝宝仍然是 以母乳或配方奶为主，但母乳或配方奶 不能 “完全满足” 宝宝生长发育所需要的营养，因此需要添加10%的辅食。
而刚开始吃辅食，宝宝需要有个适应的过程，因此要先从 一天一顿 开始添加。
同时 观察宝宝吃辅食的表现：是否喜欢吃、是否存在用舌头顶出来的情况、大约能吃多少、吃完有没有很开心或还想吃、吃完几天内是否出现过敏反应等。
京妈提醒：根据宝宝吃米粉的表现及时调整
如果宝宝表现出 对辅食很有兴趣、吃完也没有消化不良或过敏等不适表现，那说明宝宝接受度比较好，等过一段时间，宝宝学会吞咽后就可以调整为 一天两顿 了。
但如果宝宝 对辅食的兴趣不是很大，甚至每次喂的时候会用舌头顶出来，或是出现了消化不良、过敏等情况，那就说明宝宝的接受度不是很好，家长可以找找原因，可能是添加辅食过早、喂的太多、宝宝过敏体质等，找到原因后进行调整后再给宝宝喂辅食。
等宝宝逐渐适应米粉、就可以逐渐添加其他种类的辅食了，但是要遵循 “逐类多样” 的原则，也就是 一样一样的添加、从稀到稠、逐渐增加辅食次数和量。后面的奶量和辅食添加可以参考下面这个安排：
6-7个月宝宝（吞咽期）：每日奶量，母乳按需喂养，配方奶约600-800ml，辅食1次，可以安排在两次奶中间；
7-8个月宝宝（蠕嚼期）：每日奶量，母乳按需喂养，配方奶600ml及以上，这个阶段辅食种类增加不少，宝宝对辅食的兴趣也随之增加，辅食次数就可以增加为 2次 了。
9-11个月宝宝（细嚼期）：每日奶量，母乳4-6次，配方奶600ml及以上，随着宝宝对辅食的接受度增加，这个阶段可以调整 辅食次数为3次，并适当给宝宝吃些手指食物，开始培养宝宝自主进食的能力。
12-18个月宝宝（咀嚼期）：每日奶量，母乳3-4次，配方奶600ml，辅食3次，并且可以调整为和大人一日三餐一致的时间，有助从小培养宝宝的良好饮食习惯。
当然，这个安排只供参考，不同的宝宝存在发育差异，家长还是要在这个基础上，根据宝宝的实际发育和喂养情况做出调整，毕竟适应宝宝的喂养方式才是最好的。
6个月宝宝刚添加辅食，晚上总吃奶，是辅食吃少了吗？
六个月的宝宝，晚上总吃奶，不一定是白天吃吃饱，或是辅食吃的少，毕竟这个阶段的宝宝是以奶类为主的，辅食作为辅助食物，还可能是下面这几个原因：
有吃夜奶的习惯
这么大的宝宝一般还吃夜奶，本来晚上就会吃奶，若是宝宝受其他外界情况（喂养方式发生变化、情绪因素）影响，就可能会导致吃奶次数增加，但这种情况宝宝并不是因为饿才吃，就是一种安抚作用。给宝宝添加辅食后，就可以开始考虑给宝宝断夜奶了。
宝宝长牙不适
从六个月开始，不少宝宝开始萌出牙齿，那这个阶段宝宝会因为长牙而 牙龈疼痒不适，也会影响睡眠，宝宝就会在中途醒来通过吃奶寻找安慰。
因此，妈妈也可以注意观察是否属于这种情况，如果真是长牙难受，可以用 干净的冰镇纱布帮宝宝按摩牙龈，也可以给宝宝 买些牙胶玩具，咬着玩，缓解牙龈压力，不过要买 质量有保证的牙胶玩具，而且玩时 注意卫生，勤给玩具消毒。
睡眠环境不舒服
这种情况也会影响宝宝睡眠，比如 家里太热、盖的太厚，或是夜里宝宝被冻醒、外面太嘈杂 等，都会导致睡不好而频繁醒来，如果之前就 有一醒来就吃奶的习惯，那自然宝宝就会总吃奶，这种情况也和吃辅食没关系。
喂养不合适，导致宝宝肚子不舒服
由于刚开始添加辅食，家长可能会拿捏不好分寸，比如 总给宝宝吃多，那就会加重宝宝的肠胃负担，可能会出现 肚子不舒服，这样也会影响宝宝的睡眠，对于小宝宝来说，不管是害怕、饥饿还是难受，都会找妈妈寻求帮助和安慰，也就会总想吃奶。
你家娃是几个月添加辅食的呢？在刚开始添加阶段有哪些问题，或是在加了辅食后有哪些喂养方面的困惑，可以留言讨论哦。
关注「京妈说」，学习更多专业又实用的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞或分享给更多的人。