关于孕期饮食禁忌，有着各种各样的说法。从现代医学角度来看。其实有些食物适量食用后，并不会对孕妇或胎儿造成影响。孕妈妈应以平常心看待，不要给自己太大压力。只要把握好饮食的度和量，孕妈妈仍然可以体验各种美味，做个高级吃货。
禁忌1：不能喝咖啡
有一种说法是，孕妇不能喝咖啡，因为咖啡含有容易引起胎儿兴奋的咖啡因，容易引起流产。这可让平时依赖咖啡让自己精神饱满的白领妈妈如何是好？
□ 真相：适量即可，每天不超过300mg。
国外的医生并没有禁止孕妈妈喝咖啡，他们的意见是每天一到两杯是没事的，不要过量就好，且以低咖啡因的咖啡最好，对宝宝是安全的。
禁忌2：不能吃冷饮或橘子
很多女性怀孕后，家里人会杜绝其吃一切冰冷食物，因为担心冷饮会让孕妈妈子宫收缩。也不让孕妈妈吃橘子，怕宝宝上火。
□真相：适量地吃对健康无碍。
虽说食用冰品会引起血管收缩，但究竟会不会造成孕妈妈子宫收缩，目前并没有科学研究可以佐证。孕妇是可以吃冷饮的，因为怀孕时，孕妈妈常会感到燥热，如果正巧孕期处在夏天，更是热得受不了，吃少许冰品对健康无碍。至于孕妇忌吃橘子的说法，主要是由于橘子对肠胃功能不佳的人来说，不仅阻碍消化功能，也容易引起排便不畅。
禁忌3：不能吃辣椒
辣椒也是很多长辈眼中的禁忌食物，因为传言吃辣椒会让胎儿脾气不好，燥热体质可能遗传给胎儿。
□真相：可以，但是需要适度。
孕妈妈要控制好吃辣的量，不要贪多，贪爽，适量解解馋就可以了。任何营养补充都需要适量，只有适合自己的才是最好的。
禁忌4：不能吃海鲜
很多人心中存在这样的观点：孕妇吃海鲜，宝宝就会过敏。所以尽管海鲜属于高蛋白食物，也避之唯恐不及。
□ 真相：没有相关研究根据。
虽然有许多报道指出，孕妇吃海鲜将导致胎儿出生后过敏，但目前并没有相关研究确定“孕妇食用海鲜一定会造成宝宝过敏”，孕妈妈还是可以正常食用海鲜的。宝宝之所以会成为过敏体质，最主要还是与遗传因素有关，如果父母或兄妹之中有人是过敏体质，胎儿出生后罹患这些过敏症状的概率就会大大提升。
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