今年35岁的我成功怀孕了，谁能想到我一年前备孕是多么的艰辛，多囊综合症的我排卵紊乱，受孕很艰难，为了能够好好备孕，提前做了不少准备，接下来我把经验分享给你们。
1、孕前体检
这个很有必要的，可以提前筛查出一些症状，然后对症下药，更好的备孕。男生女生都要检查的哦，这样双方的情况都了解，才更加全面知道怎么备孕。
2、前3月补充叶酸
这个大家都知道吧，叶酸很难从食物中获取，所以最好额外吃补充剂，药店都有的卖，提前3个月吃，一天一片，饭后半小时吃，医生说要吃到孕后三个月，这个是可以防止胎儿发育畸形。
3、调理身体
我是多囊，排卵紊乱，不知道什么时间排卵，导致的受孕难，备孕开始，我就按照医生的要求调理，孕前3个月开始吃药调理，艾草泡脚，滋养子宫，调理排卵期，让怀孕更容易些。
4、备孕不要频繁同房
我和老公尽量放轻松，在排卵期确定后，那一段时间开始同房，为了保证精宝宝的质量，我们也没有安排的很频繁，适量最好，当然最重要的还是要放松心情。
5、备孕衣着也要注意
这期间我很少穿高跟鞋，平时穿平底鞋，或者低跟的鞋；尽量不穿紧身裤；我老公也是穿的休闲运动服，因为看报道紧身裤对精子质量有影响。
6、备孕锻炼身体
备孕不是多吃好的就行了，每天要做一些有氧运动，这样性激素分泌增加，可以使卵巢子宫功能发生变化，可以提高卵细胞的活力。慢跑、做拉伸，瑜伽、游泳等都可以的。
7、备孕饮食
不喝冷饮，咖啡，多吃清淡的，注重食物的蛋白质含量，常吃鸡蛋，瘦肉，虾仁，坚果，还有鱼，每天一杯纯牛奶，水果类桃子，苹果，香蕉，提子都会吃。
8、老公的饮食
我老公是吃一些热量高一些的，海鲜，动物内脏，还有瘦肉类的牛排啊，排骨啊，微量元素也要补充，吃些海带，紫菜，花生，芝麻。重要的一点戒烟戒酒，他真的做到不碰酒不抽烟。
9、心态很重要
一定不要急，放轻松。双方父母催你，也不要焦虑，按着自己的节奏走，一切都会水到渠成的，成功率真的很高，我就是这样的！
战胜多囊，宝宝一定会来到你身边的，不要放弃呀，我就是这样怀孕了。