懒惰像灰尘，再硬的铁碰上也会生锈。
哈佛大学对于我来说，是梦里都不可能出现的场景。我记得网络上一度被转发的哈佛凌晨四点半的照片（看下图），这是让我第一次意识到人与人之间的差距。
这让我突然想到，胡适先生的一句话：“闲暇定终身”！你睡觉做梦的时间，可能真是那些优秀人才圆梦的时间。
这个世界最残忍的真相就是：“比你聪明的人，比你更努力”。所以我脑子中，一直认为哈佛学霸是不用睡觉的，直到看了哈佛学霸的一天的视频，我发现盲目努力也不行。
视频中帅气、优秀的学霸小哥，一天睡足九个小时，早晨6点半起床，第一件事就是来到健身房锻炼身体。大约用时1小时左右，在7点45分回到寝室洗澡、收拾、吃早饭（重点早饭都是自己做的）。
然后开始做每日计划，就连刮胡子、洗澡、吃饭这些细节都在计划表里。
这位学霸的时间表大致可以总结成下图：
你会发现，学霸并没有因为学习忘了生活，他们更擅长的是抓住每一分钟，他们更像时间管理大师，把每一分钟都用在刀刃儿上。
可见，学习这件事，光靠聪明是不够的，更需要的是强大的自律和自控能力，而这也是优秀的人都有一个共性。
心理学实验：自律的人，更容易成功
美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔曾经做过非常著名的“棉花糖”实验，研究孩子延迟满足的能力，也就是自控能力的强弱，会对未来有何影响。
这个实验的被测试者是幼儿园的小朋友，让他们坐在教室里大约15分钟，然后在他们面前有棉花糖和曲奇饼干。
要求是让孩子等研究人员回来以后再吃棉花糖和曲奇，但能得到多一份的奖励。当然，很多孩子是克制不住欲望的。
最终得出结论：儿童时期擅长控制自己，延迟满足能力强的孩子未来在事业上更容易成功，学业也是如此。
村上春树的作品深入人心，但很少人了解，他每天早晨4点起床，甚至不用闹钟叫醒。冲咖啡吃早餐，然后就进入工作状态，到天黑就停止，一天要写10页小说，每页有400字，雷打不动。
可见，无论是学业还是事业上的成功，都离不开自律！
很多人小时候父母总说，你现在不好好学习，长大就会后悔。但面对网吧、游戏和小说，这种短暂的快乐让你无法自控。最终自己曾经偷过的懒，都被生活一巴掌一巴掌的打了回来。
于是你又把这句话讲给自己的孩子听，结局可想而知。家长该思索为什么这句话没作用，其实是没抓住这件事的根，如果从小孩子就是一个自律的人，能够延迟满足，你又何必苦口婆心呢？
如何培养出自律的孩子？
一、设立目标，进行拆解
孩子都有“畏难”心理，面对一堆的作业总是无从下手。家长应该从小就教会孩子拆解目标的能力。这是日本著名马拉松运动员山田本一的成功秘诀。
山田本一曾在书中写到，马拉松比赛时要先看路线，然后把路线中划上一个又一个的目标，第一个可能是银行，第二个是大叔，第三个是高楼，这样拆解成小目标，马拉松就轻松多了。
二、规范孩子的行为
孩子是先有习惯，才形成了自己的性格。在孩子3-6岁的阶段，对于孩子行为上的磨蹭、自己房间总是搞得一团糟、没有时间观念的行为，就要严加管束。
这个阶段下大力气，日后孩子上小学就能省心很多。李玫瑾教授曾强调，3-6岁是立规矩的关键期，家长可以和孩子一起制定家规来规范行为。
一旦破坏了规矩，就要接受惩罚，这样才有效果。比如没收孩子喜欢的玩具，或者在惩罚区待上15-20分钟，这个区域不要有任何吸引孩子注意力的物品，最好就是干净的白墙。
三、不同的阶段，采用不同的教育方式
教育部基础教育课程教材专家委员会副主任朱慕菊女士，曾将儿童自律发展分为4个阶段，前道德阶段、遵从阶段、认同阶段、内化阶段。不同阶段培养方式不同。
前道德阶段：是针对婴儿时期的孩子，此时孩子没有观念，不分是非。家长的作用，就是引导孩子做该做的事儿，不做不该做的事儿。
遵从阶段：针对的是学步期的孩子，此时孩子还不能独立离开父母，对父母的话还是“言听计从”。这个家长也要控制孩子的行为。
认同阶段：针对的是幼儿园阶段的孩子，此时独立思想萌芽，已经不能言听计从。但是对于他们崇拜的偶像会进行模仿，不仅是模仿行为还有价值观和态度。此时老师就是非常好的偶像！
内化阶段：针对5-6岁的孩子，此时他们已经理解规则，并且开始学着遵守，有了自己的价值观去判断。此时对于家长的监督和控制可能会排斥，所以家长要选择引导或暗示。
最后分享一句，美国总统罗斯福的话，他说：“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律”。