用力！快用力啊！孩子就要出来了，卡住了，用力！孩子就快出来了！但这个时候孕妈们慌慌忙忙不知道怎么去用力，也是产房经常发生的状况。什么时候用力？什么时候不该用力？该用力时该怎么正确的使用力？这些都应该在产前做好相应的练习，如果孕妈顺产分娩时使用正确的发力方式，胎儿娩出速度就会快很多。
那么该如何使用正确的发力技巧来达到快速生娃的目的呢？
首先第一产程不要用力：第一产程是从孕妇规律宫缩开始到宫口全开，从这个时候子宫会开始有规律的阵痛，孕妈妈会感受到疼痛感越来越高，医生的话也听不进去，这个阶段胎头会慢慢下降，大部分孕妇会不由自主地开始用力，但其实这个时候最好不要用力；因为现在宫口还没开全过度用力便会伤害宫颈，甚至导致宫颈水肿；同时如果用力还会过早消耗体力，影响胎宝的分娩。大部分孕妈可能会因为疼痛而大喊大叫或者急促呼吸，躁动不安，这样很容易导致子宫内的宝宝缺氧以及肚子胀气的情况，用力不当的话反而会导致产程延长、胎儿缺氧、宫颈水肿等诸多后果。所以这个阶段孕妈最应该做的是不断深呼吸，把注意力转移出去，宫缩来临时深吸气，再慢慢把气吐出去。
第二产程正确用力方式：第二产程是宫口已经十指全开到胎儿分娩而出的过程，通常情况下孕妈已经在产床上摆好姿势准备生产了，这个阶段孕妈的呼吸和用力技巧要相互配合好，孕妈要做宫缩时用力，用力前双手要像提水一样抓住产床把手，双腿打开脚用力蹬，之后深吸一口气，让自身的腹肌和膈肌收缩在一块儿，和上大号一样向下用力，每次用力尽可能长一些；如果是宫缩间歇阶段就把所有的气呼出来，放松肌肉休息一小会儿；等到宫缩再次出现的时候再屏住呼吸，这样不停地反复用力。孕妈妈也可以选择适合自己用力的姿势，当然事前要先跟助产士沟通好；等到宝宝头部快要娩出来的时候一定要听从助产士指挥，避免因为用力过猛导致胎头过快娩出导致会阴严重撕裂，正确的做法应该是宫缩时张嘴哈气，缓缓用力。
麦太优品提醒：在第二产程很多妈妈会有这样的顾虑，就是担心用力过猛导致大便也跟着出来导致很尴尬的局面。其实，分娩的时候宝宝和大便一起出来是很正常的，医生都已经见惯了，因此不必要放不开，最重要的还是能否把宝宝安全地生出来才是。
第三产程静静等待就行：第三产程也叫胎盘娩出期，这个阶段宝宝早已出生，医生会让你好好放松，胎盘等一小会儿会自己排出，不需要花费力气。
麦太优品：孕妈妈掌握好顺产用力技巧，缩短产程少受罪，希望所有的孕妈妈尽快能和自己的小宝宝相见。