文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）
当妈是一场修行，从怀孕的那一刻开始，就注定了九九八十一难的煎熬。
这句话说得一点都不假。正所谓：怀胎十月，一朝分娩。怀孕带给孕妈的不仅是孕期内的痛苦。分娩时的疼痛以及一连串的产后后遗症，全都像是取经路上一个个妖魔鬼怪，等着宝妈们去闯。
即使宝妈好不容易闯过了产后漏尿，身体走形的重大难关，紧接着要面对的就是怎么在工作和带娃中做到平衡。上了一整天班累得要死的宝妈，如果再遇上一个晚上死活不肯睡的宝宝，那宝妈真的是从楼上跳下去的心都有。
而这种痛苦，许多作为过来人的宝妈都深有感触。
“热依扎产女”登上热搜，评论区一句话让无数宝妈红了眼，过来人都懂
在无数怀孕的孕妈中，明星无疑是最独特的一类。因为工作的原因，这些明星宝妈往往需要锻炼一种“超能力”，那就是在生完宝宝后很短的一段时间，往往顾不上调理身体，就需要赶往剧组工作。
一边拍戏一边带娃几乎成为这些明星宝妈们最无奈的选择。
不久前，一条关于“热依扎产女”的消息冲上了热搜，引起了无数网友的关注。
说起热依扎可能有些人会觉得很陌生，可如果说起她曾经饰演的角色大家一定恍然大悟。《甄嬛传》中的宁贵人和《长安十二时辰》中的檀棋都是让她家喻户晓的角色。
在这张热依扎晒出的照片中，几个月的女儿亲吻着妈妈的脸颊，显得格外温馨。热依扎配文说：“我是你的翅膀，你是我的药，我永不倒下，你努力成长。”
这原本是一幕非常温馨的场景，直到看到评论区的一句话，我才明白“为母则刚”的真正含义。
热依扎在回复热心网友的祝福时，骄傲又略带一丝无奈地说：“出了月子我就带着她（女儿）拍戏了。”热依扎的这句话也引发了无数网友的心疼，甚至一些宝妈直接红了眼，直言这种又要工作又要带娃的痛苦，过来人都懂。
平常人都尚且如此，前段时间深陷抑郁症和未婚产女传闻的热依扎，能从产后无数的磨难中走过来，才更是体现了母爱的伟大。
当妈是一场充满了九九八十一难的修行，过来人亲身经历：太难了
1)分娩痛苦是第一难
生孩子到底有多疼？谈到这点，大多数人只是有一个大致的概念，却很难产生一种程度上的认识。有研究人员曾经对常见的疼痛等级进行了一个简单的分类，在十二级的疼痛中，分娩疼痛毫无疑问地排在第一位，远比手术，骨折要疼得多。
2)产后后遗症是第二难
小生命的诞生固然可喜，可宝妈承受的痛苦也同样不能被忽视。产后腰疼、漏尿、脏器功能衰退就像是恶魔一样如影随形，让产后宝妈常常坐立难安。
著名演员赵丽颖就曾因为产后腰疼，多次表示痛苦，甚至会选择产后骨盆矫正器来帮助自己恢复被宝宝“撑大”的骨盆，艺人Ella也曾发长文，指出自己因为产后漏尿的问题，多次做手术调整。
看，母亲并从来都不是一项很容易的工作。
3)在带娃和工作中达到平衡是第三难
一边带娃一边工作，几乎是现在职场妈妈们相同的经历，忙碌的工作本来就已经抽掉了宝妈的全部力气，如果再遇上一个“甩手掌柜”的老公，和直到半夜两点都死活不肯睡觉的孩子，那宝妈的这场劫难还要呈指数倍地上升。
宝妈想要更好地闯过“为母”过程中的劫难，生理和心理恢复是两大法宝
法宝一：生理恢复
【短期内】：不管是月子还是产褥期，宝妈都需要一个较长的时间来做身体的恢复。多休息+适当运动+丰富营养才是闯过劫难的最好准备。当然，宝妈坐月子不等于“捂月子”，适当的通风和干净的环境，也非常有利于宝妈的身体恢复。
【长期内】：
1)学会正确的起卧姿势
宝妈想要坐起时首先要在床上躺平，然后将身体侧过来，将脚先放在地上，支撑自己的身体慢慢坐起来，躺下也是同理。
在这个过程中切忌速度过快，否则不利于产后宝妈腰部的恢复。
2)掌握正确地走路姿势
走路时应该保持正确的姿势：挺直背部，收紧小腹，做出提肛的动作。这样有利于产后骨盆底肌的恢复。
法宝二：心理恢复
宝妈在分娩结束后，应该主动地请求父母或者丈夫的帮助，调整好自己的情绪。调整情绪最好的方法就是养成一种新的爱好或者运动习惯，从而让自己的情绪处于相对积极的状态。
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