图说：学生们正在认真填写心理问卷 采访对象供图
每次考试填答题卡时，都要反复确认自己的姓名和学号是不是写对了，这究竟是怎么了？一边急着想做完所有的事，一边怀疑自己做的事情是没有用的，该怎么办？汪宏结是上海洄澜心理咨询中心的一名项目主管，从去年起，她和她的心理咨询师团队，就时不时在大学校园接受一群群20多岁年轻人的提问，并为他们答疑解惑。结束了在华东师范大学、上海体育学院、上海应用技术大学、上海东海职业技术学院的四场讲座后，前不久，团队又赴南京，为南京师范大学等5高校开展精神卫生健康主题的公益科普。
汪宏结介绍，讲座还计划在全国各地高校举行。之所以开启这场公益行动，源于两年前的一个求助电话——张爸爸（化名）和张妈妈（化名）兴高采烈地帮女儿重新布置了房间，迎接在外地读了一个学期大学的女儿回家时，辅导员的一个电话让喜悦烟消云散。入学后，小张的精神状态有一些反常：成绩突然严重下滑，整个人变得懒散和做事吃力，更有时候会莫名其妙地哭出来，但很多时候又会表现得与往常并无不同，学校心理咨询中心的老师评估后认为小张是得了抑郁症，需要去医院做详细的病情判定并积极配合治疗。咨询师了解到，因为突然“被分手”，又正逢期末考试，双重压力让小张无所适从。起初是对什么事情都提不起兴趣，之后就是整夜整夜的失眠，最后上课也会经常旷课，不想与外界接触。幸好，小张的状态引起了同学和老师的关注，在接受药物治疗和配合心理咨询之后，在父母的贴心呵护和鼓励之下，大约三个月后，小张的心理状态日益积极。她回忆，当时，自己都不懂得自己怎么了，更不知道有些什么方法可以调整。
“在这个年纪，很多同学第一次离开家，第一次离开父母，没有了原本的嘘寒问暖，其实很容易出现各种精神卫生健康问题。因为疫情，大学生延迟开学，在家上网课，常规的学校生活被完全打乱，学生的心理状态又受到了新的挑战。”汪宏结说，洄澜心理咨询中心工作人员对沪上4所高校近1000名大学生展开了抽样调查，发现约9成学生不同程度受到过情绪问题困扰过，并且都承受困扰时间超过一周。91.2%的大学生不知道如何调节情绪，并且不知道如何应对各种压力情境，98%的大学生希望可以得到相关专业的指导和收获学习相关知识的机会。
“什么是抑郁和焦虑？”“如何通过镜中的表情识别自己的情绪问题？”“如何培养自己的精神健康素养？”讲座中的“干货”，让学生受益颇多。答卷时，为何要反复确认填涂是否正确？咨询师解惑，这背后的原因是一种“不允许自己犯错”的心态，一方面，要学会用优势视角看到，这是对自己负责的表现，另一方面，也要学会接纳自己的不完美。“从现在开始，我要像关注我的身体一样关注我的心理状态。”有学生感叹。
新民晚报首席记者 陆梓华