孕产知识就像一片海洋，好像总是深奥得不见底。
怀孕期间，妈妈要学习的不只是怎么养育宝宝，自己的身体也要多多了解，把自己的身体保养好，也是一门重要的功课。
妊娠期高血糖，越来越常见了
糖糖孕检结果出来之后，被告知得了“高血糖”，糖糖有些不理解，真是人如其名吗？自己叫糖糖就要得高血糖。
医生叫糖糖不要担心，妊娠期高血糖现在还是蛮常见的，但是现在你不能再高了，不然生产可能会有点危险。
糖糖跟医生说，自己孕前并没有得过高血糖，怀孕的时候吃糖也不多，怎么就得妊娠高血糖了？
医生解释，妊娠高血糖的诱因挺多的，你回去少吃点含糖高的水果，多喝水，慢慢调节，下次再检查。
妊娠期孕妈得高血糖的人越来越多了，孕检的时候不少的妈妈看不懂自己血糖数据，下面帮大家学会怎么看自己的血糖指数。
妊娠期高血糖
有数据显示，2018年我国妊娠糖尿病的患病率高达18.9%，大部分产妇分娩后，就不再是“糖人”了。
孕妈不要只等待医生的结论，自己也要学会看产检单，做到心中有数，才能帮助自己更好的恢复。
一般来说，官方定义孕妈空腹的时候，血糖在3.1-5.1mmol/L， 算作正常血糖（也有个别医院到5.3mmol/L）；
餐后一小时血糖在10mmol/L以下，算作正常血糖；餐后两小时血糖在8.5mmol/L以下，算作正常血糖。
孕妈妈可以根据这个数值，对自己的身体状况有一个具体的评估，然后根据这个数值，可以自己调整身体，也可以自己在家测血糖观察身体。
一般还没做血糖检测的妈妈，可能不知道自己的血糖已经升起来了，通过这几个信号，孕妈可以判断自己是不是变身“糖人”了。
孕期妈妈变“糖人”的几个信号
容易口渴
有些妈妈孕期明明喝水量已经够了，但是还是会觉得口渴，其实这是血糖变高的一种表现。
饥饿感更重
妊娠期糖尿病早期的时候容易感觉饥饿，但是有些妈妈不太容易分辨的出来自己是不是真的变身“糖人”，和普通的饥饿容易混淆。
尿频
喝水量增多，自然上厕所的频率上升了。
头晕感觉身体虚
妊娠期糖尿病的妈妈，更容易得低血糖，有些妈妈总是会觉得头晕。
皮肤出现问题
不少的“糖妈”会觉得自己皮肤瘙痒，这是可能因为皮肤在高血糖状态有些脱水，皮肤干燥导致的。
感觉自己身体“有点不对劲”的时候，就要去医院检查一下是不是真的患有妊娠糖尿病。当自己血糖高的时候，妈妈也不需要过于担心，调节生活状态控制血糖就好。
如何控制高血糖
总的来说，六字箴言“管住嘴，迈开腿”。
调整饮食结构
少吃糖分高的水果：不少的孕妈孕期有很多忌口，水果既能补充维生素又健康，就吃很多水果，在这个期间，体内就摄入了很多糖。
多吃蔬菜：孕期每天应该吃蔬菜最少400克，其中的有色蔬菜最好不少于50%。
多运动
运动能够促进孕妈身体内糖分的消耗，如果不方便做别的运动，每天散步几次，可以避免妊娠高血糖。
多运动也能控制体重，医学建议，孕期妈妈的体重增长最好在25斤以内，这样不容易得妊娠高血糖，也不容易得妊娠高血压。
孕期妈妈需要精确地把控好自己的身体，这样生产的时候身体不受罪，宝宝将来也更健康。