人体免疫系统是非常复杂的，娃的免疫力也不是只靠一两样食物就能提升的。
执笔：张大猫
编辑：张大猫
定稿：欧阳比文
当妈的都希望自己孩子能健健康康的少生病，孩子有个头能脑热家长马上就会跟着着急上火。很多宝妈都在苦苦探索，怎样才能让娃少生病。
其中最常见的思路，就是想方设法提高娃的免疫力。
甚至不少家长在这条路上都有些偏执了，五花八门的路子都给孩子用上了。但事实上，这些做法多数都没用。
孩子为啥爱生病？
关于这点，很多家长的方向倒是没错，娃爱生病确实跟免疫系统不完善有关系。
人体就像是一台精密的计算机，免疫系统就是机器的防御系统。随着我们成长，自身的免疫系统在经历多次生病、痊愈的过程之后，会逐渐发育成熟，进行升级迭代。
娃的免疫系统越来越强力，身体也就越健康。
而小孩子因为发育的原因，自身免疫系统尚不完善，也没经历过什么“升级迭代”，免疫力低下自然就爱生病。
没有人从出生开始免疫力就是完善的，它都是在成长中一点点发育成熟的。小时候孩子爱生病其实属于正常情况。
既然如此，那孩子生病就可以视若无睹了？当然不是，虽然孩子的免疫系统会逐渐成熟完善，但不意味着家长就可以袖手旁观。
想办法帮助孩子提高免疫力确实没问题，但是要注意避坑。我们常见的很多方法对提升娃的免疫力是没啥用的。尤其是下面这几个误区一定要避开。
给娃提升免疫力常见的几个误区
1）牛初乳
这是很多宝妈都会陷入的误区，认为牛初乳中富含的免疫蛋白可以提高娃的免疫力。事实并非如此。
美国普度大学研究指出，“目前没有任何充足的证据能够证明，牛初乳可以增强普通婴儿的免疫力。”
牛初乳和母乳中都一样含有免疫球蛋白，而且牛初乳中的免疫蛋白含量也确实高于母乳。
但牛初乳并不能提升免疫力。因为它当中的免疫蛋白和母乳中的免疫蛋白不同，前者不是孩子生长发育时主要吸收的营养。因此，牛初乳对提升娃的免疫力作用不大。
2）羊奶
羊奶也能提升娃的免疫力？影响娃的身体健康？这一点其实也是误区，相比之下，羊奶的营养成分其实和牛奶无异，差别并不大，想只靠着喝羊奶就提升娃的免疫力显然不现实。
3）骆驼奶
骆驼奶也是今年十分风靡紧俏“网红奶”，因为产量少以及迪拜皇室同款等噱头，骆驼奶卖的异常昂贵。一时间风光无二。
甚至很多商家直接把它吹成了“神奶”，还宣称娃喝了能提升免疫力。
但事实真的如此？当然不是，很多宣传都夸大了骆驼奶的实际情况，无论是其营养成分还是稳定性和安全性，其实都跟牛奶没差。在某些方面甚至还不如牛奶。跟母乳更是没法比。
说到底，骆驼奶也只是一种可以喝的奶，仅此而已。
想要给娃提升免疫力，光靠着喝什么奶是没有用，更重要的还是用心抚养。
想要帮娃增强免疫力，记住这几个方面
首先是坚持母乳喂养。母乳中才确实含有增强免疫力的物质，而且这些物质不会被胃液破坏，会直到达娃的肠道，被孩子吸收。尤其是初乳，营养更是丰富，一定不要随便丢弃。
其次是按时按照流程给娃接种疫苗。娃的免疫力不是一成不变的，它是需要被刺激，经历种种过程才能一点点建立完全的，所以按时给娃接种疫苗很有必要。这是帮助娃获得更持久主动免疫功能最直接的办法。
第三保证娃的饮食营养健康。尤其是在给娃添加辅食后，确保娃的营养均衡很有必要。平时也要注意不能让娃挑食。保证鱼肉蛋奶果蔬的充分摄入。
中华预防医学会指出，增强人体免疫力最重要的就是保证饮食营养均衡、营养丰富。
第四保证睡眠充足。保证孩子到点就睡觉是一件很重要的事情。充分的休息能够帮助娃恢复活力，有助于免疫力的修复，同时还影响孩子长个。
第五多带孩子到户外锻炼。充分的户外锻炼不仅能增强孩子的体质，舒缓孩子的情绪，对免疫力也有正面积极的影响。
研究显示，坚持有规律但不过分激烈的运动，可以让体内的免疫细胞数量增加，免疫力自然也会跟着增强。
最后，注意日常卫生。平时注意个人卫生，勤洗手是最实用的方式。此外，随时注意房间的通风换气都能有效减少病菌的侵入，抑制微生物的生长。有效提升娃的免疫力。