大多数人对于孕妇肥胖有这么一个认识误区：妈妈吃得好，长得胖，宝宝才能跟着补充营养。其实，孕妇肥胖对于准妈妈们来说可不是好事，肥胖女性在怀孕期间不仅会面临健康风险，还会对胎儿的健康有不良影响。
如何判断自己是否肥胖？
肥胖的判定指标，一般以体重指数（Body Mass Index， BMI）指标为准。
BMI，即体重除以身高的平方（kg/m^2）。每个人的理想体重因身高不同而有所差异，以BMI=22为基准，介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。
肥胖孕妇面临的风险
肥胖对孕妇的危害：肥胖对孕妇造成的风险，包括妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产、产后出血，同时导致剖宫产率上升，并且在剖宫产过程中大出血和术后感染的机率也会增加，尤其极重度肥胖的产妇（BMI>40）。另外，止痛性的麻醉药物对其呼吸抑制也是非常的敏感。
肥胖对胎儿的危害：出生缺陷的风险增加，巨大儿、早产及死胎的发生率也上升。另外相比健康体重的孕妇而言，肥胖孕妇中母乳喂养率较低，而且早期母乳喂养停止的风险也较高。
孕期体重增长范围
2009年美国医学研究所（IOM）新推荐孕期体重的增重范围，以体重指数（BMI）为指标，根据孕前BMI的不同，单胎孕妇孕期增重的范围如下：
女性怀孕期间如何控制体重？
注：1磅=0.454kg
对于双胎妊娠的孕妇，IOM推荐的孕期体重增长范围为：体重正常者为37-54磅（16.8-24.5kg），超重者为31-50磅（14.1-22.7kg），肥胖者为25-42磅（11.4-19.1kg）。
肥胖孕妇如何控制体重？
怀孕后，即使是肥胖的女性也不建议在孕期减肥，但要严格控制体重的增加，在医生的监测和指导下进行，需要同时兼顾自己的身体状况和胎儿的生长发育情况。
1、随时监控体重：到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该较中期稍慢，一般每月约增加1千克。
2、控制进食量：主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类。
3、坚持运动：孕妇每天安排一定的运动量，散步、游泳等是适合减肥的运动。
4、由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数。
肥胖孕妇分娩方式的选择
对于孕妇来说，阴道分娩是最理想的分娩方式，但是由于肥胖孕妇常有妊娠合并症等影响自然分娩的因素，因此建议在分娩前，请医生给予专业的评估，是否可以顺产。
如果需要剖宫产，肥胖孕妇面临的风险要大得多，比如手术麻醉较困难，麻醉并发症的发生率较高，另外手术时间较长，产后出血及其他并发症如感染、静脉血栓等发生率也会较高。
肥胖妇女在产后也要减肥，坚持健康饮食和适量运动，并且最好能坚持母乳喂养，可以更快的降低体重。