人的睡眠，分为快速眼动睡眠期（REM）和非快速眼动睡眠期（NREM），其中快速眼动睡眠期（REM）仅占据20%左右。
编辑：邱写写
婴儿的睡眠规律和成人大有不同，成人的睡眠是从NREM开始的，一入睡眠深似海，而婴儿却从REM开始，在入睡的初期，就非常容易醒来。
很多宝妈都有过“不抱不睡、一放就醒”的魔鬼经历，为啥小婴儿这么容易惊醒呢？背后主要有三个原因，看看你家娃是否符合。
“新生儿无长觉”？娃动不动就醒，可能是三个原因
方文已经几个月没睡过一个好觉了，自从宝宝出生以后，每个深夜都是一场硬仗，小家伙几乎每小时都会醒一次，方文自己都快习惯了每小时一醒的生物钟。
但是，宝宝白天也在呼呼大睡，方文却有一堆家务活要做，几个月下来，整个人都快要累垮了。
几近崩溃的方文在宝妈群里吐槽：“孩子脑袋里是有固定闹钟吗？为什么每天夜里醒来的时间都一样？”
没想到这一句话，炸出来不少潜水的宝妈，被“睡渣”宝宝们折磨得无法入眠，原来几乎每个宝妈都是一样的。
为啥小婴儿的睡眠这么成问题呢？其实这跟宝宝天生的睡眠规律有关。
新生儿的睡眠规律：小睡为主，无长觉
人的睡眠，分为快速眼动睡眠期（REM）和非快速眼动睡眠期（NREM），在其中的REM阶段，宝宝呼吸较浅，小动作比较多，非常容易惊醒。
成年人的睡眠当中，快速眼动睡眠期（REM）仅占据20%左右，而新生儿的REM却可以占到70%，因此宝宝夜里总是醒来，是一种十分正常的现象。
小月龄宝宝不具备自主入睡的能力，当夜间惊醒的时候，小家伙会被自己吓到，此时宝宝的大哭，可能是一种精神需求，宝宝急需妈妈的安抚。
当发现宝宝频繁夜醒哭闹的时候，妈妈们不必急于抱起宝宝，或者翻弄宝宝换尿布，或许给宝宝一只温暖的大手，宝宝就可以在妈妈的安抚下重新入睡了。
为什么新生儿动不动就惊醒？
除了宝宝本身的睡眠节奏原因，还有一些生理上的不适，也是影响宝宝睡眠的重要因素，爸妈们对照自查。
1）肠胃不舒服
新生儿的胃部水平，贲门和幽门几乎位于同一条直线上，加上宝宝长期处于仰卧的姿势，睡眠中更容易感到肠胃不适。
出生2~4周的宝宝，还容易发生肠绞痛。
每天凌晨1~3点，宝宝都会像个小闹钟一样准时醒来哭闹，此时宝宝最需要的是妈妈的安抚，我们可以轻拍宝宝背部，或者让宝宝短暂地趴一会儿。
2）夜里饿醒了
新生儿的胃容量仅有7~10ml，宝宝们每顿奶只能撑过2小时左右，因此宝宝夜间每2小时饿醒一次，也是正常情况，宝宝可能确实是饿了。
相反，如果3月龄以前的宝宝，夜间就开始睡整觉了，宝宝营养摄入不足，在饥饿的状态下继续睡觉，反而不利于身体发育和良好睡眠习惯的养成。
3）惊跳反射：吓醒了
惊跳反射也叫摩罗反射，在4月龄以内的小月龄宝宝身上十分常见。
小家伙在睡眠当中，可能会突然被噩梦或者其他因素惊醒，迅速地张开双臂，再将双臂紧抱在胸前，紧紧地攥着小拳头。
宝宝可能就是单纯地被自己吓醒了，但是宝宝真的很需要妈妈呢。
哄娃入睡，宝妈留意这几个小细节，事半功倍
虽然宝宝夜醒是常态，不过睡不好导致的夜醒，还是怪难受的。妈妈们注意几个小细节，或许可以提升宝宝睡眠质量，减少夜醒的次数。
◆ 睡眠环境
营造昏暗的室内光线，建议关闭全部的光源，如果想留一盏夜灯，可以选择暖色调、昏暗的夜灯，并罩上一个灯罩。
月子里的婴儿可以使用襁褓，大一点的宝宝就可以用睡袋来睡觉了，不仅可以避免宝宝踢被子着凉，还可以给宝宝提供足够的踢打空间。
◆ 睡觉姿势
宝宝的最佳睡眠姿势就是仰卧，美国儿科学会推荐的睡姿也是全程仰卧。趴睡很容易导致口鼻堵塞、缺氧窒息，而侧睡则容易转变为趴睡。
▼ 需要注意：
当宝宝肠胃不适的时候，可以唤醒宝宝趴一会儿缓解，但趴着的时间不宜超过15分钟，准备重新入睡时，一定要让宝宝翻过来。
小岛今日话题：你家宝宝也是爱夜醒的“睡渣”吗？
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