孕晚期的你是不是心里特别忐忑,不知道如何面对接下来的待产,现在给大家整理的临产征兆和应对的办法。
宫缩
宫缩初期大概间隔10分钟一次,且较轻微。宫缩强度逐渐加深,宫缩频率加快,约每隔3~5分钟一次、每次宫缩持续时间变长,可持续50~60秒。宫缩会引起腹痛,腹痛一阵紧一阵,就预示着快临产了。
应对策略
1.走动可能会使腹痛更严重,你可以卧床休息,深呼吸。用垫子或椅子做支撑,找到一种最适合的姿势减轻疼痛。
2.不要做剧烈运动及腹肌运动,可做散步这样轻微的活动。
3.如果宫缩不规律或是形成规律但间隔很长,可以在家休息,等阵痛达到至少10分钟一次的时候再入院待产。
并不是所有的宫缩都意味你临产了,宫缩也分“真假”:
“假宫缩”:通常夜间出现,清晨消失,持续时间短,不规律,强度不会一直增加,起身换个坐姿可能就能缓解。
“真宫缩”:宫缩的间隔时间会越来越短,持续时间越来越长。比如,刚开始可能是每10分钟宫缩一次,每次持续10-30秒,后来变成每 3~5 分钟左右宫缩一次,每次持续 30~60 秒,且疼痛不会因为身体活动而减轻,甚至在逐渐加强。
破水
包绕在胎儿周围的羊膜囊破裂而使囊内的羊水从流出。流出的羊水无色透明,感觉到热的液体从流出。
应对策略
1.不管你在什么场合,都应立即平躺,尽量避免羊水流出。
2.破水后,需要干净的内裤和干净的卫生护垫。
3.破水可能导致宫内感染,一旦发生破水,应立即去。
准妈妈要注意,孕期下载G动适当的进行盆底肌锻炼可以有效的控制孕期体质、帮助宫口打开、加速第二产程,顺利生产,还可以预防产后因为盆底肌松弛导致的漏尿、脱垂、便秘、膨出等问题!
见红
当分娩临近,子宫收缩扩张,宝宝的头开始下坠入盆,胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血,黏液栓子脱落和这些血液一起排出。见红大多在分娩临近,阵痛发生前24小时出现。也有孕妈妈在分娩1周就出现见红的情况。
应对策略
1.如果只是出现了淡淡的血丝,量也不多,可以留在家里观察。
2.如果见红后出现阵痛和破水,应该立即在家人的陪伴下去。
3.胎盘剥离引起血管破裂也会造成出血,这种情况非常危险,需立即去。如果发现出血量超过月经流量,或者大量涌出,呈鲜红色,也要立刻到就诊。
另外,更需要注意的就是放松心情。如果你紧张,就会自动屏气使子宫供氧受阻,增加疼痛,减少宫缩效率。如果你感到害怕,你的身体还会分泌肾上腺激素,延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。