总是会有爸爸妈妈们说自己的孩子晚上睡不好，担心孩子是不是生病了，先不要急哦，其实你的宝宝可能是很多书上也会提到一个词——“高需求宝宝”，高需求宝宝的一个重要特征就是睡眠不好。
也就是说你的宝宝可能其实是“睡渣”，“睡渣” 是一个流行词，这个词背后的潜台词应该是：睡不好是孩子天生的！
真的是这样吗？那什么样的宝宝可能是“睡渣”呢？
4个月以内的“睡渣” 有可能是天生的，4个月以后的“睡渣” 一定不是天生的。
天生“睡渣”是怎么产生的？
生理问题是造成4个月以内的宝宝天生就睡得“渣” 的主要原因。
（1）严重的胃食管
反流胃食管反流就是我们常说的吐奶。如果宝宝有严重吐奶、频繁打嗝、剧烈咳嗽等症状，呼吸也有问题，严重影响到睡眠，就需要尽快就医，看是否是病理性胃食管反流。生理性胃食管反流如果影响了宝宝睡眠，可以在吃奶时勤拍嗝，每次喂奶后竖抱宝宝20分钟。
（2）肠胀气
肠胀气，可以简单理解为排气不畅。肠胀气在4个月以内的宝宝中是很普遍的，大约70%的宝宝有这样的问题，无论喂的是母乳还是奶粉。大部分宝宝的胀气会在4个月左右自动好转。
肠胀气的缓解方法缓解肠胀气最有效办法就是：熬！大部分宝宝的肠胀气会在4个月左右得到缓解，最晚6个月左右也基本好了。下面谈一些缓解方法。
喂奶需要注意以下事项：
● 可以用防胀气奶瓶和奶嘴。
● 避免宝宝吃奶前哭闹。
● 如果宝宝肠胀气，哺乳期妈妈检查一下自己是否摄入了一些容易产生气体的食物。比如，豆类、萝卜、洋葱、土豆、红薯、南瓜、十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜、甘蓝等）、乳制品、过咸的食物、巧克力等。如果不摄入这些食物会缓解宝宝肠胀气的话，应避免摄入。
● 喂奶时一定要吃空一侧再吃另外一侧，避免过量摄入乳糖。
● 不要让宝宝把你的乳头当成安抚奶嘴，不饿的时候不要喂奶，后半夜一定不要频繁喂奶，这样只会加剧肠胀气。
● 拍嗝，吃奶中和吃奶后一定要拍嗝。吃奶后竖抱至少20分钟，将部分吃奶中吞下的空气拍出来。
● 吃完奶至少20分钟以上才可以顺时针按摩肚子。
（3）大便多
大便多也是造成4个月以内宝宝睡得差，睡眠不连续的主要原因。
很多时候，宝宝白天或者晚上睡得很香，往往被排便打断了睡眠；或者是，宝宝入睡很困难，然后发现是排便了，清理干净后又错过了最佳睡眠时机，导致过度疲劳更难入睡。
这种情况往往也会在4个月左右好转，宝宝排便次数会减少，有的宝宝甚至在4个月左右出现“攒肚” 现象，也就是几天都不排便。
然而，的确还是有一部分宝宝是非常敏感的，我们常常把这类宝宝称为“豌豆公主宝宝”。这些宝宝睡着之后非常容易在环境改变时醒来。这就是为什么有的宝宝特别容易“落地醒”，因为一落地，睡眠环境就发生了变化。
豌豆公主宝宝，也非常容易被一点小声音吵醒，因为他们的听力很敏感，在睡眠中无法屏蔽掉这些噪音。
网上总有建议说，宝宝容易被声音吵醒是因为宝宝被过度保护了，应该让宝宝习惯在生活噪音中入睡。这种建议并不合适，一方面，很多时候宝宝容易被吵醒是因为他们很敏感，而不是需要习惯；另一方面，我们成人在白天午睡时也会寻找安静的地方，也可能会被吵醒，那我们为何要求宝宝要习惯在生活噪音中入睡呢？
对待豌豆公主宝宝，最重要的是：营造一个良好的睡眠环境，并且在睡眠过程中，保持睡眠环境的恒定。
一个安静恒温的睡眠环境，对孩子来说都是非常重要，无论你的孩子是不是“睡渣”宝宝或者豌豆公主宝宝！关于睡眠的分享就到这里，希望所有的宝宝们都可以睡觉自由！