冬天一到,很多宝宝开始感冒、发烧。你可能以为是温度太低,宝宝冻病了,所以一个劲地添加衣服,最后常常是宝宝一身汗,但是该得的病,一个也没落下。
其实,冬天的感冒多是病毒、细菌引起的。冬天让宝宝生病的真凶是空气湿度低!
大部分导致感冒的病毒都是通过空气传播的,如果宝宝周围有生病的人,通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播,感冒病毒就会进入空气中。
温度降低后,空气湿度也会随之降低。因为空气干燥,我们的呼吸道也会变得比较干燥,当这些感冒病毒进入我们呼吸道后,就更加容易依附在呼吸道上。所以冬天更容易感冒。
另外一个间接导致感冒高发的罪魁祸首就是不通风。如果你还有“冷了容易感冒”的误区,冬天就不开窗通风,那么密闭的室内,温暖干燥的空气,就会变成病毒繁殖的大温床。
开窗通风
每天保证开窗通风,通风时间不用特别长,30分钟到1小时就可。8时~11时与13时~16时,这两个时间段内,大气污染物浓度相对较低,可以适当开窗通风。
打开居室中距离最远的两个窗,让空气有进有出,经过整个房间,通风效果才好。通风时要注意室温的变化,不要让室温低于16℃,否则容易感冒。湿度也要保持在40-60%之间,如果湿度低于40%,可以打开加湿器。
注意个人卫生
勤洗手是最简单也是最有效预防感冒的方法。大人和孩子都要养成洗手的习惯,除了饭前便后要洗手,打了喷嚏、擦了鼻子后,从外面回家、放学后也都要记得洗手。洗手不需要特别使用杀菌洗手液或者免洗消毒液,普通肥皂和流动的自来水就好。
提高免疫力
1.吃好
如果可以尽量母乳喂养,母乳中所含有一种免疫球蛋白,有了它就可以抵抗过敏原和细菌的入侵,增强宝宝的免疫力。
开始吃辅食后要注意三餐营养均衡。多吃富含VC的水果蔬菜,同时要适当补充碳水化合物、蛋白质。饮食要注意少糖,因为摄取糖分过多,会干扰白血球的免疫功能。另外冰冻、生冷、寒冷的食品也尽量不要吃。
2.睡好
长期缺乏睡眠的宝宝抵抗力差。一般而言,新生儿需要18小时左右的睡眠,1岁左右的宝宝需要12~13小时睡眠,学龄前儿童需要10小时睡眠。
睡眠不足会让体内负责对付病毒的T细胞减少,生病的机率随之增加。最好每天记录下宝宝喝奶、睡觉的时间,耐心帮助宝宝建立生活规律,等孩子大一些后,也尽量保证每天作息有规律。
3.多锻炼
不要因为天气转凉了就不带孩子出门,每天带宝宝出门去公园呼吸一下新鲜空气,晒晒太阳是增强宝宝免疫力的良好途径。
运动和锻炼不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环(淋巴拥有很多抗感染细胞),还有助于增强宝宝胃口。所以无论是哪个年龄段的宝宝,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多运动,增强体质。
如果宝宝已经出现了感冒症状,千万不要乱用药。一般普通感冒,一周就能痊愈。
如果得的是流感或者宝宝的症状很严重,就需要在医生的指导下治疗了。