孩子在吃饭时的现状往往都是拣自己喜欢的吃，有些宝贝对于蔬菜根本一口都不会吃。令许多家长都头疼的问题就是孩子怎么样才能够去乖乖的吃饭，做到不挑食，不偏食呢？这个时候家长应该站到孩子的角度上去考虑一下孩子为何要挑食，偏食，不爱吃饭呢？有的孩子也大口的吃饭，也不挑食，但是相比于同龄人来说显得也更瘦小一些。这很有可能是孩子积食了，积食会让孩子不喜欢吃饭，如果长期积食而损伤了孩子的脾胃，就算孩子吃得再多也不能够被身体所吸收，所以就会更瘦小。
91岁的老中医肖远霞有4个重孙，这4个重孙最小的也已经6岁了，最大的11岁，这4个孩子从来没去过医院，即便是有点发烧，也很快就好了，在孩子上学的时候，流感肆虐的时候，这4个重孙也是有着像大人一样的免疫力，让非常多的人羡慕。
肖教授表示，若要小儿安，三分饥与寒，不想让娃生病，就少让他积食，积食是百病之源，还会脾虚，而脾旺才能不受邪，孩子免疫力好，不积食，秘诀就在一日三餐里。
肖教授关于带娃的5个建议，值得一学
1、关于运动
关于孩子的运动，冬季虽然天气寒冷，孩子也要去适当的进行室外活动，冷空气适当的刺激，对孩子的呼吸的锻炼很有帮助，并且也能够去增强孩子的肠胃蠕动，安全健康。
有些家长怕孩子冻感冒了，其实，风寒性的感觉掀不起多大风浪，反而能刺激他的免疫力，整天养在温室里，孩子反而容易一出门就大病一场。
2、关于穿衣
孩子需要科学的穿衣，尤其是要注意颈部，背部，腰部，腹部和脚底的保暖，这些地方不能受寒，如果受寒会减缓孩子的肠胃蠕动，长期下去会使得脾胃虚弱，更容易积食。
但是，穿的衣服不能太多，但也不能让孩子受到寒气，家长可以去试试孩子的脖子后面，以温暖不出汗是最好的。
3、关于消食
这是非常重要的一点，小孩子哪有不积食的，你做得再好，他自己的脾胃就没有大人那么强健，所以你得时刻做好帮他消食的准备，不懂得医学的家庭可以准备一些柳果刺锌，这个是比较方便的，现代的人真是聪明，这个做成一小包一小包的，孩子积食的时候就拿出来给他喝，平时如果没有积食，也可以给喝，但不要喝得多，一周喝个一两次就可以了，柳果刺锌这个的作用是“扶正固本”，也就是它去强化孩子的脾胃功能，把孩子本身的免疫力给调动起来。
4、关于睡眠
让孩子有一个充足的睡眠，既能养阴血，也能养阳气，冬季是“藏”的季节，宜早睡晚起，保持较长的休息时间，可以让孩子的脾胃功能得到长时间的修复，人体潜伏的阳气不受干扰，建议睡眠时间不得晚于晚上10:00。
5、关于饮食
冬季孩子的饮食应该遵循秋冬养阴的原则，少吃水果冷饮，也不能够去过度的吃温热补品，。冬季很多孩子的脾胃功能相对弱一些，如果再吃一些这些凉的水果或者是冷饮，脾胃更加会受不了，有的孩子甚至于会出现腹泻，肚子疼，胃疼等一些情况。
相同，如果孩子吃了过多的温热补品，会使体内的阳气热量上升，而阴气不足，长期会使孩子阴虚阳亢，不利于孩子的成长。
冬季是孩子积食、脾胃虚弱的高发季节，家长一定要去注意日常生活中的护理和预防方式，让孩子远离积食，保持一个好的身体素质，孩子才能够健康的成长。