今天跟大家聊点不一样——产后抑郁。
在这几年，想必大家都对这个名词不再陌生，因为太多悲剧新闻里，都有它的身影。
在2015年，成都一位妈妈采用被子捂、用水淹的方式杀害了自己仅出生18天的儿子；
在2016年，湛江一位妈妈杀害了自己5个孩子，造成了4死1伤的惨剧。
就在17年的九月份，济南一位妈妈在喂八九个月大的孩子喝下毒药之后，自己也服毒自杀。
就是这一桩桩惨剧，才让我们不得不重视产后抑郁的危害。
下面的这个视频，可能会让你有更多的感触：
那么，究竟什么是产后抑郁呢？
根据官方解释，产后抑郁是产妇由于体内雌激素及孕激素发生变化，所导致的一系列心理障碍。
根据调查，50%～80% 产妇都会在产后的一段时间内，都会表现出抑郁的情绪和症状。
也就是说，在我们身边的产妇或者我们自己就可能是产后抑郁的受害者。
那么如何测试自己是不是患上了产后抑郁呢？
下面这份来自某亲子网的关于“产后抑郁症”的测试题可能会给你一些帮助：
1. 入睡非常困难，夜里经常有突然惊醒的现象。
2. 每天多数时候都感到疲惫不堪。
3. 胃口很差，吃一点东西就不想吃了。
4. 以前根本不在乎的小麻烦，现在会烦恼一整天。
5. 认为永远都不再有属于自己的私人空间了。
6. 总担心孩子没有自己的照顾不行。
7. 担心丈夫对自己感到厌烦。
8. 经常对丈夫和孩子发火。
9. 总觉得别的妈妈都做得比自己好。
10. 一点小事都会让自己哭很久。
11. 以前非常热衷的事，现在都觉得乏味。
12. 对朋友、邻居等人都很冷漠。
13. 害怕离开家离开孩子，也害怕独自在家带孩子。
14. 每天都处于焦躁不安的状态。
15. 常常有莫名其妙的怒火想发泄。
16. 很难集中精力去做一件事。
以上现象，如果你有3个以上回答是“是”，那么你就很有可能患有“产后抑郁症”。
滚蛋吧，抑郁君
在产后抑郁越来越多发的现在，我们很有必要在生产前或者出现状况时做一些准备。
做好心理准备：可以在备孕期就开始学习各种宝宝护理知识以及自身心理调节的方法，让自己有一个轻松地心态去迎接新生命。
保证良好的睡眠：在产后，好好睡一觉是一件困难的事情。
新生儿睡眠较短，因此新妈妈一定要给自己找好一到两个帮手——可以是自己的老公，也可以是双方家长。
有了充足的睡眠，焦虑的症状就会得以减缓。
善于倾诉：不要不敢说出自己的不适与压力，不管是有什么困难，都要记住家人会给你帮助，不要吝啬向他们求助与倾诉。
注意饮食：产后的精力总是不足，也可能会引发新妈妈们的焦虑。
加上迟迟不恢复的身材和不好的气色，会让新妈妈们产生恐惧——我是不是已经老了？
因此，产后的合理饮食绝对是必不可少的。
另外，家人要给妈妈们更多的关爱和呵护。
每个新妈妈都曾是自己父母的掌上宝，不要总觉得产后抑郁是矫情、麻烦的表现。多些呵护，多些陪伴，这个家才会变更好。