文丨秋韵美
那个不爱睡觉的宝宝
近期看到有宝妈留言，说自家新生宝宝的睡眠问题成了全家人心病。宝宝总是夜醒还爱哭闹，白天也睡不实，很容易被惊醒。都说新生儿的睡眠时间要将近18-19个小时，可是宝宝天天如此，会不会影响身体发育？
答案是肯定的！宝妈这个问题，让我想起自家两个孩子刚出生不久后的情形，同样都面临着非常烦恼的睡眠问题。
先说大宝，由于头胎没经验，他夜里总不睡，一直哭闹，找不到缘由的那种，有时哭到筋疲力尽才能消停一会。白天倒还好，叫不醒，吃都能省几顿，我深知宝宝这样黑白颠倒、睡眠质量差对其身体发育影响很大，却苦于没有办法。一直到五个多月，才慢慢给他调整过来。
再说小宝，他倒是没有存在睡眠时间颠倒的问题，但是却很容易惊醒，只要稍微有丁点的声音，睡着的他都能察觉到，继而醒来大哭。由于家处一个商住小区，白天和前半夜都会有各种各样的噪音，因此小宝的睡眠也是极其不好。
小宝的问题比大宝容易解决，再者是二胎，有前车之鉴，因此格外淡定，出月子后就基本解决了。当时我是先跟有经验的宝妈讨教，自己也搜集了很多相关的知识学习，慢慢摸索和总结，得出了一些比较实用的经验，这里分享给有需要的宝妈哦！
满足宝宝的生理需求
1、按需喂奶。如果宝宝饿了，宝妈却不知，这就不能怪宝宝不睡觉还哭闹了。睡眠中发现宝宝动嘴巴、有吮吸的动作，可能就是饿了。新生儿母乳喂养的话，通常2-3H就要喝一次奶，每天大概要喂8-12次。若是吃奶粉，大约3-4H喂一次。
2、保持身上干爽、舒适。若宝宝大小便了，没有及时更换尿不湿，肯定是不好受的，尤其是体质敏感的宝宝，容不得一丝怠慢。因此宝宝睡不安时，宝妈先检查一下是否拉了，再看看身上的衣物有没有过紧、材质偏硬等问题让宝宝感到不舒服？
3、探查宝宝的温度。宝宝睡觉时不要穿得太多，也不能盖得太单薄，避免过冷过热让宝宝睡不安。我们可以用手摸一下宝宝后颈的温度，如果太凉说明盖得少，如果出汗或发热说明要减衣或被，只有温度适宜，宝宝才能安稳入睡。
4、抱抱他。刚出生不久的宝宝，离开了自己熟悉的母体环境，外界的一切都让他感到陌生，极度没有安全感。因此，宝妈在宝宝入睡困难或睡不踏实的时候，多抱抱宝宝，轻轻地安抚，躺在妈妈的怀抱里，能让他情绪安定下来。
5、小襁褓，大作用。把宝宝包在襁褓里，能让宝宝感觉到温暖和安全，就像仍在妈妈的子宫里一样。但是需要注意的是，包襁褓的方法一定要正确，不能太松这样起不到作用，也不能太紧以免宝宝呼吸困难。
调整宝宝的睡眠习惯
1、困了就要睡。如果宝宝出现揉眼睛、摸头搔耳、打哈欠、啼哭等迹象，说明宝宝困了，我们应该停止跟他玩耍，让他上床睡觉。宝宝困倦时，他会更容易入睡哦。
2、调整作息时间。白天的时候，尽量让宝宝在光亮的地方玩耍。晚上和午睡的时间，将室内光线调暗，并保持安静，给宝宝释放睡眠的信号。慢慢地，宝宝就会养成规律的作息习惯。
3、提前准备入睡。玩了一定时间，或发现宝宝有睡意时，提前给宝宝喂奶、换尿不湿等，在宝宝还醒着、昏昏入睡的时候把他放到床上，这样有利于帮助宝宝练习自主入睡。
4、哄睡。在宝宝即将入睡前，给他听听舒缓的音乐，给他哼唱一个摇篮曲，讲一个故事等，或者给他一个亲吻，轻轻地抚摸他，这些都能让宝宝感觉到放松、平静，自然地就会慢慢睡着了。
结语
好的睡眠对于宝宝来说真的非常非常重要，我们可以多换几种办法，相信总有一种会适合您家宝宝。做父母，没有标准的模板和答案，我们只有自己不断地尝试和调整，才能找您家宝宝正确的睡眠模式哦！
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