产后抑郁症并不可怕，注意调节很重要。
作者：绵糖妈妈
我们经常听到一个词：产后抑郁症，好像这个词已经成为了现代女性生完孩子的标配。对于孕妈妈来说，在怀孕期间，受到家庭所有人的尊重，等到孩子出生之后，家里面人的目光便转向孩子，慢慢忽略了宝妈的感受，从而导致宝妈出现产后抑郁症。抑郁症的问题说大很大，说小也很小，大家平时在日常生活中，一定要引起注意才可以。
林女士刚刚结婚不久之后便有了宝宝，在整个孕期，所有人都对她特别的关心，不管是公公婆婆还是老公，对她都是体贴入微。
等到孩子出生之后，看到家里所有人的目光都在孩子身上，慢慢的自己就遭遇到了冷落。其实长久下去对李女士自己来说真的没有什么好处，如果长时间处于这种状态之下，对于自身来说影响真的很大。
产后抑郁症从何而来？都和哪些因素有关系？
1. 婆媳之间的关系
宝妈生了孩子之后，婆婆对他的态度会发生180度的大转弯。刚开始很关心儿媳妇，等到媳妇生下孩子之后，他不愿意关心媳妇了，所有的重心都在孙子孙女身上，而且还会对孕妇各种的刁难，让她来照顾孩子，还不让她洗澡等等。
其实婆媳关系真的很重要，尤其是生完宝宝的宝妈，如果婆媳关系处理不好的话，整天都为鸡毛蒜皮事情吵架，那么自己就会很操心了。
2. 两代人的代沟
现在很多的父母还是比较开明的，重男轻女的现象比较少，但是老年人不一样，他们认为男孩才能为家庭传宗接代，而女孩子是要嫁出去的，会断了他们家的香火。
两代人的代沟会让宝妈在产后出现抑郁症，因为她个人觉得家里面的人很在乎孩子的性别，无疑是给宝妈造成了很大的压力。
3. 丈夫对妻子的关心不够
婆媳的矛盾激化了，老公如果对此没有任何表示，会让妻子陷于被动的地位，从而引发了宝妈产后抑郁症，由于儿子总是和父母站在一起，从来都不理解一下媳妇，总觉得媳妇的做法是错误的，往往在现实社会中这种表现便是：妈宝男，什么事情都任由自己的母亲指手画脚，从来都不想下自己的媳妇多么的可怜，总觉得母亲说的话都是对的。
4. 产妇的心理原因
有些人会觉得自己怀孕之后身体会发福，从而慢慢有了厌恶的感觉和放弃的想法，心理上的压力特别大。但有的时候这些压力会让宝妈瞬间崩溃，从而引发出来了抑郁症，有一些宝妈在纠结到底要不要出去找工作，各种的迷茫和矛盾当中，心里面自然出现了很多的问题。
得了产后抑郁症，产妇如何进行调整呢？
1. 自己要想办法克服
靠人靠天靠地不如靠自己，不要讳疾忌医，产后抑郁症很平常，我们看到自己身上有产后抑郁症的时候，一定要到医院寻求帮助，让医生帮助自己开导，不管是心理的原因，还是生理原因造成的产后抑郁症，都应该看下医生，只有这样才能够了解身体的状况，让自己更好的恢复。
2. 调整好自己的作息时间
不少的宝妈生完孩子之后，第一件事情是多看下自己家的宝宝，作息时间都是跟着宝宝走的，导致自己的作息时间完全是一片混乱，如果白天和夜晚都颠倒了，整个人会变得乱七八糟，从而会加重抑郁症的产生，所以大家平时尽量要有良好的睡眠时间。
3. 不要把眼光停留在悲观情绪上
每个人都有自己坏情绪的时候，一旦自己身上有了一些不好的情绪，学会克服是很有必要的，不要感觉什么都不重要，如果你学不会克服，对自己来说真的很难过。我们要把自己的注意力放在感兴趣的事情上，只有这样才能够从不安的情绪中解救出来。
4. 保持乐观的心态
笑一笑十年少，对于产后的妈妈们来说，笑是很有必要的，如果没有良好的心态，自己可能会陷入到深坑里面，永远不要自己一个人孤身奋斗面对抑郁症的痛苦，大家一定要学会寻求家人的帮忙，而且还要和自己一起分担各种各样的情绪，只有这样慢慢的才能够从抑郁症中走出来，保持良好的乐观心态是很有必要的。
其实宝妈出现产后抑郁症真的很平常，不要讳疾忌医，遇到问题及时解决，杜绝抑郁症对自己身体的伤害。相信你只要用心做了，肯定能够解决问题，也能让自己获得不错的提升。