很多妈妈因为产后奶水焦虑不已，想尽各种办法来调节自己的奶量。可是后台，有妈妈留言了这么个问题：
老师，看您经常分享母乳不足问题的解决办法，但是对于奶多的妈妈来说，比如我，有没有办法让奶水减少一些啊！奶多也是痛啊！
确实，我们时常告诉大家，怎么追奶、吃什么让奶水多；可是有些乳汁分泌太多的妈妈，宝宝吃完奶虽然不那么胀了，可是不一会儿奶水又胀起来了，而且有的奶多的妈妈漏奶严重，给生活带来诸多不便。这可真不是拉仇恨，奶水太多也是非常难受的。
对于奶多的妈妈，我们要怎么调整呢？有哪些办法能让奶量回归正常水平？今天我们就好好聊聊。
1、奶水多的妈妈需要注意的问题
●不要再频繁挤奶
一般奶水多的妈妈，都经历过乳腺炎，可能是疼怕了，小心谨慎的预防着乳汁淤积，于是乳房里有一些奶水，都觉得是乳汁淤积的前兆，于是每次宝宝吃完奶，也会用吸奶器排空。
其实这种做法真的不可取，如果不是奶少需要追奶的状况，不要排空乳房，正常的喂养就足够了。因为宝宝吃完了奶，乳房已经移出了很多奶水了，再用吸奶器刺激，就是告诉乳房：你产奶还不够，需要继续！久而久之，乳汁分泌越来越多，奶量也越来越不可控了。
●区别是不是身体虚弱漏奶
有的妈妈身体虚弱，有乳汁固摄不住，就会有腰膝酸软、脱发、漏奶等状况，而这种情况下，哺乳妈妈乳汁是不太多的，与奶牛妈妈奶多漏奶的情况不一样，妈妈们要注意区分。
如果是体虚漏奶，可以多吃一些淮山药之类的来调理，比如山药小米粥、山药红豆汤、山药鸡汤等等，身体强壮了，自然乳汁就不会漏了。
2、奶水太多的调整方法
如果奶水特别多，对生活产生了极大的影响，是需要调整一下的，几个方法分享给大家：
●延长宝宝吃奶时间间隔
我们可以延长孩子吃奶的时间间隔来减少乳汁的分泌，来达到供需平衡的状态。如果特别胀，可以稍微挤出去一些，到乳房舒适了就可以。
●选择吃这些食物
我们之前说过，坊间流传的回奶食物都是因人而异的，而一些具有消食作用的焦山楂、焦神曲、焦麦芽是确实有回奶作用的，奶多的妈妈可以试试焦三仙，而乳汁分泌正常的妈妈，就是要避免这些食物。
●光明+足临泣
回奶大穴，就是光明和足临泣配伍，奶多的妈妈可以多按揉（也可以用筷子尖或者其他硬物点按揉压），来减少乳汁的分泌。
足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中
光明穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘
很多奶少的妈妈都羡慕奶多的妈妈，殊不知奶牛妈妈也有很多鲜为人知的痛！
不管什么样的状态，哺乳期终归是不易的。
如果有不适，就改变，慢慢的都会调整到舒适的状态——只是你要勇敢的做出改变。
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