收下金牌月嫂的4道月子水，好喝又下奶，低脂不发胖
作为新手妈妈，很害怕遇到奶水不足的情况，奶水不足宝宝吃不饱，就会影响宝宝的发育，毕竟母乳是宝宝最营养最天然的食物了，而且有些妈妈奶水不足了，喂宝宝喝奶粉宝宝也不吃，更愿意吃母乳，所以如何让自己的奶水多起来也是每个妈妈都在思考的问题。
若是遇到奶水不足的情况了，很多妈妈都会选择喝些滋补汤来帮助下奶，结果到头来奶水没多反而减少了，而且还发现自己胖了，这究竟是咋回事？其实这些滋补汤看起来虽然营养的，但是其实里面含有大量脂肪，容易引起堵奶，而且也容易发胖，所以为了下奶，不必喝什么大补的汤。
不妨试试这4道清淡又好喝的月子水，下奶多也不会胖，做法也不算难：
一、白玉菇丝瓜鸡蛋汤
食材：鸡蛋、丝瓜、白玉菇
做法：
1、白玉菇洗净后，去掉根部，入锅中
2、食用油也放锅里，先炒一下白玉菇
3、再放入丝瓜翻炒下
4、最后再加清水，煮开
5、再放入鸡蛋，煮熟即可。
这道月子汤，清淡又营养，有丝瓜，丝瓜的丝瓜络有通乳的作用，又有白玉菇、鸡蛋，营养十足。
二、红豆汤圆红枣汤
食材：红豆、汤圆、红枣、红糖、
1、红豆需要提前泡好，一般可以提前一晚上浸泡好
2、锅里放入红豆、红枣，中火煮五十分钟之后
3、转小火，放入红糖，继续煮2分钟，就可以关火开吃了。
有红豆又有红枣，还有汤圆丸子，好吃又能补气血，而若是气血充足了，也是有好处的。
三、酒酿炖鸡蛋
食材：酒酿、鸡蛋、红枣、枸杞、红糖
1、食材都准备好后，红枣、枸杞先清洗好
2、锅里放入冷水，煮开后，放入红枣、枸杞、红糖
3、熬好红糖水后，再放入酒酿、鸡蛋，继续煮熟就可以开吃了。
有酒酿、鸡蛋、红枣、枸杞等等，都是帮助补气补血的食材，有助于产后身体的恢复，适合产后身体虚弱、或者虚汗多的妈妈们。
四、麦/豆/玫/瑰/蛋/白/粉
食材：牛奶、麦/豆/豌/豆/蛋/白/粉
做法：牛奶加热一分钟后，直接倒入2勺豌豆蛋白粉，一起搅拌好即可，有喜欢的水果也可以一起放进去吃。简单又下奶。
这个是专门用于产后下奶的，能促进通乳下奶，还能补充蛋白质，帮助提高母乳的质量，母乳质量好的，对宝宝的营养也更好，加上是低脂肪的植物蛋白，不会导致身材发胖。
除了坚持喝这些月子水之外，平时妈妈们也要注意让自己保持好的心情，多想想开心的事情，也要多注意保持作息规律，有时间就多补补觉，让身体更好地恢复，那么对也才更有帮助的。