怀孕是令人欣喜的事，然而，许多孕妈妈熬得过孕吐、耐得住长胖、忍得过分娩痛，却惨败在妊娠纹的出现!因此，预防就显得很重要。
什么是妊娠纹?它哪来的?
妊娠纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象。
随着孕期的推进，准妈妈的肚子越来越大，腹部的皮肤也跟着逐渐膨大、拉伸。
到达一定程度后，真皮层的弹力纤维和胶原纤维，就会像皮筋儿一样被拉长，一旦拉长到极限，皮肤纤维就会出现不同程度的损伤或断裂，进而形成一道道宽窄不一、长短不齐的粉红色或紫红色的花纹，也就是大家口中的妊娠纹。
除了腹部外，妊娠纹还可能出现在乳房、臀部、大腿、腰背部等脂肪比较容易堆积的地方。
哪些因素会导致妊娠纹?
1、遗传因素：遗传很重要，基因类型、种族、肤色都有关系。一般是肤色白的人，长妊娠纹的机会会大一些。
2、个人因素：孕妇年纪较轻(特别是小于 20 岁)、体重过重(BMI > 26)、喝酒、怀孕期间变胖太多、腰围臀围变大太多、血中维生素 C 含量太低、水份摄取少、血中松弛素(relaxin)太低，都比较容易长妊娠纹。
3、年龄因素：研究中发现超过 35 岁的女性，发生率就会变低。但凡事有利必有弊!超过 35 岁的高龄产妇，孕期产生诸多的问题，甚至唐氏症等遗传疾病发生率就会升高，所以不要为了妊娠纹而晚生哦!那你也许会问了，什么年龄生宝宝最好?一般认为22岁到28岁比较好。
4、胎儿因素：胎儿太大、胎儿晚产、体重过重、头围及身长太大，都会比较容易产生妊娠纹。因为胎儿太大，孕妇肚皮被撑大，到达一定的程度，就会引起胶原蛋白和弹力蛋白断裂，因而产生妊娠纹。
妊娠纹会自行消失吗?
会变淡变白，但不会消失!妊娠纹属于膨胀纹的一种，本质上是一种皮肤凹陷性疤痕，它不会自行消失，而且随着年龄的增长，皮肤会进一步变薄、弹力纤维减少，白纹有可能还会变得更加明显。
如何预防妊娠纹?
1、均衡饮食：怀孕期间，孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应该补充丰富的维生素及矿物质。胶原纤维本身也是蛋白质所构成，所以孕期多吃富含蛋白质的食物有利于改善皮肤肤质，增加皮肤的弹性，有利于预防妊娠纹。
2、严格控制体重：孕期体重的增加应该是渐进式的，如果非疾病所致，孕妈妈体重增长过速的话，需要适当控制。有的孕妈妈为了胎儿的健康而盲目饮食，导致体重超标。过多脂肪的摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致妊娠纹出现，还不利于自然分娩，并且会给产后瘦身造成一定的困难。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。
3、增强皮肤弹性：饮食调理以及适当运动等都是改善皮肤的肤质，增加皮肤弹性，预防妊娠纹的好办法。怀孕期间可多吃一些对胶原纤维有利的食物，如猪蹄等;同时还应该多吃一些富含纤维素的果蔬以及含维生素C丰富的食物。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物，避免体重增长过速。
4、适度按摩：孕妈妈可以在每天洗澡之后，选择适合自己，并宝宝无伤害的纯天然橄榄油来进行局部按摩，这样不仅能保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。