产后妈妈体型上最明显的特征就是腰粗了，小肚子非常严重。
很多妈妈就急着减肥，但是发现减来减去也没有什么用，这是什么原因呢？
产后肚子松垮可能跟腹直肌分离有关。
虽然腹部赘肉横生和孕期月子期的饮食也脱不了关系，但根本原因却出在了腹直肌上。
据研究调查，产后妈妈腹直肌分离的概率为60~90%，顺产为60%，剖腹产发生率为70%，两次剖腹产的妈妈腹直肌分离的概率为90%！
既然腹直肌分离的概率这么高，那么我们就有必要了解一下。
腹直肌有保护腹腔内器官的功能。
一旦分离会使外界的风湿邪气入侵，此时人体有一个自我保护的功能，就会往腹部这个地方填充脂肪，来抵御外界的侵害。
很多没有生过宝宝的女性，小肚子这一块也是鼓鼓的，是因为腹部受凉，寒气重的问题。
而且腹直肌分离越严重，对于腹背部的支撑力也会越小，就会造成腰酸背痛的问题。
如果产后妈妈出现了以上问题，可以在家进行腹直肌分离的检测。
检测出来距离超过两指及以上，那么就要进行修复。因为腹直肌分离超过两指，自行恢复的可能性较小。
在进行腹直肌修复前也要注意，这些运动不能做。
仰卧起坐，卷腹等运动，会加重腹直肌分离的程度，同时也不要使用束腰带，这样反而会造成盆底压力过重，增加子宫下垂，Y道壁膨出的几率。
在产后42天有必要去医院进行一个复查，看看你的腹直肌受损程度如何，再进行相应的修复。
在腹直肌修复完成以后，再去控制饮食，做些相对的运动，就可以把小肚子减掉了。
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