有过带娃经验的家长都心知肚明，孩子在成长发育的过程中，遇到最多的就是积食，可是很多家长不以为然，认为孩子积食了少吃点就可以了。殊不知，“小儿积食生百病”，如果不及时给孩子清理积食，吃的再少，孩子还是“病秧子”。
邻居家的孩子暖暖，5岁了，是个漂亮的小姑娘，最近见到这孩子，发现总是病怏怏的，没有精神，一问才知道，暖暖是积食了，跟邻居闲聊的时候，我发现邻居认为孩子积食就是吃多了，少食多餐就好了。
也许是我不经常碰见孩子的原因，我觉得孩子这大半年来个头没怎么发育，可不是吃多吃少的问题，劝邻居带孩子去看看医生，找原因。看过医生后才知道暖暖是因为睡前吃东西，损伤了脾胃，食物得不到运化，才会产生积食，耽误发育的。
5岁孩子长期积食，个头半年没长，劝告：3种食物睡前少给孩子吃
1、甜食
有些孩子晚上不正经吃饭，睡前跟家长喊着肚子饿，像甜甜圈、小饼干、面包等家长都会给孩子备着，睡前吃补充能量，孩子虽然不饿了，但是脾胃会加班加点的工作，得不到休息，时间长了，孩子的健康会受到影响。
2、易饱腹的东西
睡前给孩子吃东西，有些家长担心甜食会损伤牙齿，不会选择，相反会给娃吃一些易饱腹的食物，认为它们既有饱腹感，还好消化，实则不然，像玉米、地瓜等是易饱腹好消化，但是也会产生气体，增加脾胃的运化负担，造成孩子脾胃虚弱。
3、油炸的食物
还有家长觉得，零食不可以，饱腹不可以，干脆正经给孩子做顿饭吧，但是油炸食品就别考虑了，热量太高、油脂太高，会增加脾胃运化水湿的压力，更伤脾胃，不仅容易造成孩子积食，还会让孩子咳嗽不停，影响睡眠。
其实，不仅仅是这3种食物，睡前孩子身体各机能都处于半休息状态，吃任何的食物，哪怕是多喝水，也会损伤孩子的脾胃，影响孩子睡眠质量不说，还耽误孩子的发育，家长能做的，是帮孩子改善脾胃：
脾胃是后天之本，80%的伤害是“吃”出来的，调理也可以从饮食入手，隔三差五给孩子喝些寡甜乳末，帮孩子增强脾胃运化能力，让食物得到更好运化的同时，清理体内的积食和“垃圾”，帮助孩子健康发育，长高个。