孕期总被尿频折磨,是正常现象吗?如何科学应对?

对于一般成年人来说,一天通常要排尿4次~6次。进入睡眠后,受激素水平的影响,排尿次数减少,通常0次~2次。

很多孕妈妈会有尿频的症状,跑厕所的次数明显增加,尤其是在孕早期(孕12周以前)和孕晚期(孕28周以后)。

为什么会尿频?

孕期增大的子宫逐渐侵占盆腔有限的空间,膀胱受到压迫,变成“受气包”,容量会随之减少,以往装了300毫升尿时,启动“交水费”的开关,此时可能200毫升时开关就被打开了,于是,孕妈妈变得尿频,上厕所的次数明显增加。

其实,出现上面的情况,如果没有其他不适,孕妈妈大可放心,这是正常生理现象。

如果尿频伴发一下症状需警惕

如果孕妈妈除了尿频以外,还伴有尿痛(小便时疼痛)、尿不尽(即小便后还有尿意)、发热、腰痛等症状,就需要警惕了,很有可能是尿路感染了。这时,必须尽早到医院就诊。

如何应对正常的尿频

1、尿频千万不要不喝水

孕期尿频是一种自然现象,不要认为不喝水就没有尿了,这种行为不仅起不了效果,还容易让胎儿遭罪,毕竟水是我们正常代谢很重要的一部分,每天2000ml左右的水还是很有必要的。

2、不要憋尿

孕妈妈只要有尿意就要及时排尿,千万不要憋尿,防止发生尿潴留或者泌尿系感染等。

3、锻炼盆底肌肉

孕妈妈调节尿频,可以训练骨盆及盆底的肌肉功能,通过锻炼盆底肌肉,加强控尿肌肉的功能,达到改善排尿状况的目的。

标签: 孕期 孕妈 尿频

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