网友提问：我是一个小县城的高三学生，每天五点半起床，晚上一点多睡觉，上课听不懂的时候，下课自己听网课，补习，各种方法来学习，但是学习成绩并没有提升，我现在真的好迷茫，感觉自己熬不过去了，能不能告诉我，你们是怎么度过的吗？谢谢
首先得承认，你确实很努力，但是成绩没有提升，开始迷茫了。你觉得原因是什么呢？
我觉得是因为太想进步了，太想学好了，给了自己太大的心理压力，反而适得其反。
1.建议给自己放个假，某天先补个睡，睡到自然醒。没有充足的睡眠谈学习，都是空谈，看似非常努力的熬夜学习，可实际却降低了白天大把时间的学习效率，得不偿失。
记得高三时间，一位朋友也是如此，晚上熬夜到1点多，白天也很用功，但是我有段时间经常看到上课时打瞌睡，那肯定是不能专心听讲的，所以也几乎没有什么进步。
2.再来说“熬”，如果带着心态，那就非常痛苦了，上课是痛苦，课后是痛苦。在心理，高三就是一个消极的暗示。我们需要转变心态，给自己积极的暗示，我高三时，把每次月考当做是升级打怪的关卡，看看自己对比上一次是不是有进步，或者跟班级同学比有没有进步。
分享两个小方法，高三时在自己的房间贴了一个自己喜欢的女明星海报，每天早上醒来告诉自己又是能量满满的一天。
每天晚上睡觉前做30个俯卧撑，有条件可以选择跑步15分钟左右，也是很好的放松方式。
3.最后就是学习方法了，没有好的学习方法，再积极努力，我们也无法发挥出自己的潜能。
关于学习方法的说明，我在第一篇文章里有回答。