可能很多”过来人“会这么告诉你
荤菜类：猪脚汤？鲫鱼汤？八爪鱼汤？老母鸡汤？各种汤……
素菜类：黄豆、丝瓜、木瓜、花生……
中药类：通草、路路通、王不留行……
还有那濒临灭绝的穿山甲……
拜托，你喝汤也好，喝药也罢，可是与穿山甲何干？
穿山甲跟你的指甲真没什么区别，还不如剪点指甲更加方便快捷，关键在于省钱……
其实下奶没有那么复杂，做到以下几步，奶水哗啦啦地……
黄金1小时
对于正常新生儿来说在乳房上吃奶是本能。
在出生后的第1个小时内，将新生儿放在母亲的腹部上进行肌肤接触，并且至少30分钟以上。
新生儿是有能力自己爬到妈妈的乳房，并且定位、含住乳头，开始TA的第一口奶。
这是最有利于母乳喂养成功的。
有个很有趣的现象，顺产的婴儿需约45分钟完成爬行，而剖腹产的婴儿却花费更少的时间（28分钟）爬行到乳头。
所以剖腹产的妈妈可以在医护人员的协助下，把宝宝侧放在身边，也是可以完成的自主寻乳的。
错过了“黄金1小时”的妈妈也不要担心，还有最佳6小时。
在婴儿出生后的最初6小时，婴儿往往还是处于警觉的状态。
在这种清醒状态下反复频繁哺乳，最有利于母婴磨合对于彼此来说都非常生疏的技巧。
在产后六小时内，频繁的肌肤接触和反复哺乳，也更有利于妈妈大量分泌催产素。
对于自身恢复、产奶量增长和激发母爱都有积极的意义的。
对于宝宝来说，肌肤接触可以给刚出生的宝宝最大的安全感，可以同时实现早吸吮，从而达到早开奶的目的。
早接触、早吮吸、早开奶
01、频繁哺乳
新生儿都应该做到24小时内哺乳8-12次以上，18次都不算多。
很多妈妈认为产后挤不出来奶，就是没有奶，所以就不给宝宝吸吮乳房。
其实这是不正确的，因为孕中期乳汁就开始分泌了，只是由于孕激素的影响，不会大量地生产。
出生后头几天，宝宝的胃需求量不多，所以初乳量少（ 24 小时内平均分泌 37 毫升），性质粘稠，蛋白质含量高而脂肪含量少。
所以初乳的流动性差，这也恰好就更利于婴儿学习哺乳技巧。
初乳虽然量不多，但非常容易被消化，给新生儿提供符合 TA 们需求的浓缩的完美营养。
还提供大量活细胞帮助宝宝抵抗各种有害病原体。
这个阶段可能不会感到乳涨，但是不要觉得乳房软就是没奶，只要做好 「按需喂养」＋「正确的衔乳姿势」。
那么就可以为接下来的母乳喂养奠定超级良好的基础。
02、生理性涨奶
生理性涨奶，严重的时候叫做“石头奶”，通常会发生在产后3-5天。
主要是由于产后受体内激素的影响，乳房周围细胞兼间质水肿、乳腺导管受压，导致妈妈出奶比较慢。
与此同时，妈妈还会感觉到双侧乳房胀痛，也有可能体温升高。
而预防生理性涨奶最好的方法就是妈妈产后尽早与宝宝肌肤接触并开始喂哺母乳，频繁而有效地哺乳。
如果出现生理性涨奶，切记大力按揉+热敷，不但缓解不了，还会让乳房受到损伤，从而影响日后的奶量。
03、正确的哺乳姿势
如果有人告诉你，你哺乳时乳头很疼，但是要忍一忍，反正是以后会过去的。
这个一定是不对的。哺乳疼痛，也抑制妈妈的泌乳素和催产素的分泌，从而影响乳汁的分泌。
同时，乳头、乳晕反复地被磨损、甚至裂伤出血，不仅导致频繁堵奶，乳腺炎等，也是会影响奶量。
母乳喂养本是一件充满爱的事，当我们觉得疼痛的时候，就应该得到专业的帮助，而不是咬紧牙关忍下去。
这时候你就需要尽快找一位专业的哺乳顾问，面对面帮你评估和做针对性调整。
记住了，喝汤不下奶！还会让你长胖！
但是，如果你喜欢喝，那就喝吧！
不过，请放过濒临灭绝的动物吧！