所谓的“一孕傻三年”指的是记忆力下降，跟智商没关系。
执笔：张大猫
编辑：张大猫
定稿：欧阳比文
最近，朱丹二胎顺利降生。网友们在恭喜祝贺之余也没忘了调侃，“这次还会‘一孕傻三年’吗？”
网友的调侃其实不无道理，主持人朱丹在17年生完娃回归之后就变了，19年的“口误五连杀”更是直接把她频频送上热搜。
作为一名知名主持人，这种低级错误实在是不应该。虽然朱丹自己没有表态说明原因，但是大众都把她这种状态归结为“一孕傻三年”。
其实不只是朱丹，一孕傻三年的说法在我们普通人的圈子里也流传甚广，而且似乎身边总有这样的例子在证明这个说法的正确性。
但这个说法是真的吗？孕妈们真的会因为怀孕“一孕傻三年”？不一定。咱们今天就来好好说说关于“一孕傻三年”的那些事。
“一孕傻三年”指的是啥？
关于一孕傻三年的说法其实不光在我国有，在其他国家也存在。只是各地的叫法不太一样，但都带有一些戏谑揶揄的味道。
英语称为Mommy Brain（妈妈脑）或者 BabyBrain（宝宝脑），专业术语叫Maternal Amnesia（孕产妇失忆症）。中文语境里就是我们常说的“一孕傻三年”。
这些不同的叫法其实都大约包含了一个意思，孕妈在产后会出现类似头脑空白、思维迟钝、健忘、效率低等情况。
因为这些情况与怀孕、育儿等特殊时期相关，因此也会被突出和母亲这一身份联系起来。
不过不管怎么说，“一孕傻三年”的说法我是挺反感的，说的好像女人一怀孕就会智商降低一样。
事实上，“一孕傻三年”并非如字面上的含义这么简单。
“一孕傻三年”的真正含义是啥？
事实上，无论是“妈妈脑”也好，还是“一孕傻三年”也罢。描述都不准确，也并非如字面这么简单。这种说法只能说有一部分算“正确”。
准确来讲，目前大量的临床数据证明，女性在怀孕后确实会出现一定程度的“孕傻”。
不过这里的“孕傻”是指“认知能力方面”，比如出现记忆力下降、注意力难以集中、内隐记忆下降等情况。但智商并不会有问题。
内隐记忆指的是“不需要在有意识回忆的条件下，自身个体会根据过去的经验对当下的任务自动产生影响的现象，又称为无意识记忆。”
比如你一边吃饭一边看电视，当你注意力完全在电视上的时候，也会把食物送进嘴里，这就是内隐记忆的作用。完全是一种下意识行为。
目前大多数研究都表明，女性从孕期到产后一年内，会出现短期记忆、内隐记忆、语言记忆下降的情况，而且相比非孕期，女性的注意力也会出现难以集中的情况。
尤其对于事情的轻重缓急判断会出现明显偏差，一些工作的完成情况也远比非孕期差。但从智商调查问卷上的结果来看，女性孕期智商并不会下降。
为啥会出现这种“一孕傻三年”的情况？
既然了解了所谓的“一孕傻三年”主要是记忆出现了下降，那么为啥会出现这种情况呢？
之前很多人都倾向于是孕期女性体内激素变化导致的，甚至还有研究显示，女性从怀孕起大脑真有大约为期3年的显著变化。但这一切都不能证明，女性记忆下降与此有明显的关联。
相比之下，生活方式的改变可能才是“罪魁祸首”。
孕妈之所以出现“妈妈脑”的情况，更可能是怀孕本身或者育儿这件事带来的生活改变进而引发了这一现象。
自从知道怀孕起，女性的生活方式就发生了巨大的改变。
随着孕期的推进，越来越多的意外情况开始打乱了孕妈之前的生活节奏，不少人在这期间还会经历些心理波动，引发不少负面情绪。
终于熬到卸货了，又开始围绕着小生命忙里忙外，各种紧张繁琐的压力会接踵而来，尤其是整块的睡眠时间会被敲的粉碎。宝妈的精神状态自然会受到严重影响。
就像美国纽约西奈山医疗中心总监简·马丁博士的那句话一样，“如果一个人总是睡不好，而且还面临着多任务挑战，他怎么可能记性好？觉都睡不好谁还能保持思维敏锐？”
事实上也确实是这样，生活方式、生活习惯和生活节奏的突然改变，会让宝妈们变得猝不及防，被打了个措手不及。
加上睡眠不足，记忆力自然受到影响，因此也就变成“妈妈脑”了，但是智商不会受到影响。
再加上传统观念“一孕傻三年”的推波助澜，很多人在怀孕之前都会有这种心理暗示，并最终把这些问题归咎于“怀孕或者生娃”。
甚至还会有一部分人因此丢了自信，觉得自己真的变笨、智商变低了。这样的后果就比较严重了。
面对“一孕傻三年”，我们该怎么做？
从一定的角度来说，“妈妈脑”的情况确实存在，而且规模还不小。想要圆满的度过这个特殊时期，每个人适用的方法其实因人而异，不过下面这些方式很值得参考。
1）停止或反向自我暗示
首先从观念上，我们要停止自我暗示，不要总是暗示自己会“一孕傻三年”，或者直接反向暗示，告诉自己，“一孕傻三年”都是假的，跟智商没关系，就是自己没睡好而已。
经常这样想就能很好的消除紧张感，让自己慢慢恢复平常心，减小它对生活与工作的影响。
2）多想想当母亲的好
与其担心“妈妈脑”的问题，倒不如好好思考一下当母亲的好处，各种科学研究已经证实，“妈妈脑”的情况只是暂时的，并且妈妈脑的时期度过之后，女性往往在记忆力方面会有更优秀的表现，精神抗压能力也会更强。
3）尝试寻求帮助/使用工具
最后一点，宝妈其实可以在这个特殊的时期向身边的亲人寻求帮助，尤其是自己的丈夫，同时还可以借助各种工具比如手机、笔记本、录音笔等等来帮助自己改善记忆。
之前看过一个宝妈的创意很好，弄了一堆即时贴，直接贴在宝宝和婴儿车上面了，这样就不会忘记了，而且一目了然。
锦鲤妈咪爱叨叨
所谓的“一孕傻三年”其实都是扯淡，主要就是特殊时期宝妈们的记忆力出了点儿问题而已，根本不用在意，而且随着时间的推移还会恢复。
如果再有人拿“一孕傻三年”说事，你就把这篇甩给他，然后还可以嗤笑他一句“无知！”