疫情还没完全结束，各位家长可切莫掉以轻心，出门做好防护，回到家换身衣服、做好清洁消毒，才来抱抱可爱的宝宝哦。
毕竟，宝宝的免疫系统发育还不成熟，更需要加强防护。
那么，在平时还可以如何通过饮食摄入好的营养，帮助提升宝宝的免疫力呢？
今天就整理了一份小贴士，大家快来看看吧~
1.营养摄入
哺乳妈妈在营养摄入方面有什么特别注意的吗？
哺乳期妈妈要特别关注维生素A的摄入。
维生素A非常重要，它是抵抗疾病的天然防线中非常重要的营养素之一。只有体内维生素A的水平达到好的状态，我们的肠道粘膜、呼吸道的粘膜才能够很好地发育成熟，按人体正常规律去更新。
对于哺乳期妈妈来说，维生素A的水平会影响到乳汁中的含量。因此，最好每天都摄入“活性维生素A”。
它们在哪些食物里呢？第一是动物肝脏；第二是全脂牛奶；第三是鸡蛋黄。确保乳汁中有足够的维生素A，能够让宝宝拥有更健康的肠道和呼吸道。
2.宝宝辅食
已经添加辅食的宝宝
通过饮食可以增强免疫力吗？
宝宝在7-24个月，添加辅食非常重要，通过辅食添加，提供很多新的、食物的膳食纤维给我们的婴幼儿，这对婴儿肠道菌群的建立很重要。
肠道菌群建立的过程也是一个适度免疫建立的过程。在预防疾病过程当中，膳食纤维起到了重要的作用。
婴幼儿肠道菌群的建立与妈妈在孕期的饮食习惯有直接的关系。研究表明，妈妈怀孕期间的饮食习惯，会对婴儿肠道菌群组成产生影响。
妈妈良好的饮食习惯所养成的肠道微生态和菌群，可以直接传递给新生儿。出生后的母乳喂养，母乳中数以百计的低聚糖能够对肠道菌群进行优化。
等宝宝到 7-24个月，通过各种辅食的添加，对肠道菌群会进一步的优化和丰富，这种优化的肠道菌群所构成的微生态，可以和免疫系统达成稳态的平衡。这就是我们最需要的婴儿的免疫，所以，辅食添加非常重要。
在宝宝2周岁以前，妈妈最好能继续母乳喂养。如果不能继续母乳喂养，要保证儿童有适宜的奶量摄入。
那选择普通的牛奶还是配方奶粉？在目前疫情形势下，建议大家选择配方奶粉，因为配方奶粉对营养素进行了强化，特别是对于一些有挑食、偏食的小孩。
对较大的孩子、学龄前儿童，建议补充一点维生素、矿物质的补充剂，特别是维生素A、D。
3.母乳
母乳中哪些成分对提高免疫力有帮助？
母乳中含有的所有抗免疫物质，都会通过母乳转递给新生儿，这样才能使宝宝在离开妈妈子宫后，得到100%保护。
母乳能让婴儿对致病因素产生一定的抵抗力，从而健康成长，所以母乳非常重要。
在母乳的营养中，除了α-乳清蛋白外，乳铁蛋白在初乳部分的浓度非常高，它是我们新生儿免疫的核心。
对于新生儿，尤其是早产儿，乳铁蛋白目前的应用已经非常广泛，它能成功降低早产儿坏死性小肠结肠炎，可以降低足月儿呼吸道、肠道的感染，可有效减少轮状病毒性腹泻。但是对于冠状病毒是否有用，目前缺乏研究。
但不管怎么说，乳铁蛋白非常宝贵。在成熟母乳中，大概1升里面有400-500毫克。但在牛奶里，目前使用欧盟的原乳，10公斤的牛乳里只有1克乳铁蛋白，那1公斤里有多少呢？
也就只有100毫克的乳铁蛋白。因此乳铁蛋白非常珍稀，妈妈最好母乳喂养，如果没办法母乳喂养，得靠配方奶粉喂养的话，也要选择有一定含量的乳铁蛋白。
母乳脂肪中还有一种特殊的结构，这个结构就是乳脂球膜。乳脂球膜把母乳的脂肪如甘油三酯包裹起来。
这个乳脂球膜本身，最主要的成分是磷脂。目前已经熟悉的大概6种磷脂都是聚集在乳脂球膜里。另外，它还有大量的蛋白质，大概有200多种。
乳脂球膜除了包裹脂肪，使脂肪均匀地分散在乳汁里面，让婴儿很好地吸收外。针对乳脂球膜，目前也有大量的临床研究，证明它能减少腹泻，缩短婴幼儿发烧的时间，也可以降低发热的程度。
同时，它也能够改善宝宝的认知功能。目前它的有效成分、作用，也在继续的深入研究，值得我们关注。
因此在选择宝宝喝的奶粉时，要注意进行选择，才能更好提升宝宝免疫力呀~
以上就是可以提升宝宝免疫力的小tips，大家还有什么经验，可以留言分享哦~