“坐月子不能洗头洗澡”、“坐月子不能下床活动”、“坐月子不能碰凉水”......关于女性“坐月子”的说法是五花八门，而老一辈的人对此深信不疑。虽然“坐月子”可以帮助孕妇快速恢复身体，但是也要“坐得对”！以上那些说法其实统统都是谣言！
■谣言一：坐月子不能下床活动
老一辈人觉得，产妇应该尽量卧床休息，很多人从字面意义去理解，觉得坐月子就是应该“坐”。
为了减少分娩失血，产妇的身体会产生一些变化，让体内的血液在生产前后处于高凝状态。
这本来是身体自我保护的机制，如果长期卧床不动，下肢很容易形成血栓，一旦随血液移动到心肺部位，命都可能丢掉。坐月子期间注意休息，但同时要适当运动。
■谣言二：坐月子不能洗头洗澡
“哎呀！坐月子怎么能沾水呢！会落下病根的！”很多新妈妈一定听过这样的说法。
错了，产后反而更应该注意个人卫生。
月子里，产妇要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗。这是产后正常的生理现象。要是不洗干净，浑身黏糊糊的，得多难受！
除此之外，会阴和乳房也要注意清洗，否则病菌趁机侵入，将给新妈妈造成不必要的麻烦。
科学坐月子，产妇们做好以下这四件事，就可以放心洗头发洗澡了。
注意温度
洗澡时要注意防风，关好门窗，提前打开浴室的暖风，等浴室温度升高后再进去洗澡。温度过低的水会让身体受凉疼痛。宝妈洗澡时要注意水温，控制在38度左右就可以了。
控制时间
刚刚生产后的宝妈身体还是很虚弱的，体力非常差，洗澡时候要严格控制时间。一般洗澡时间在10分钟左右就可以了，洗的时间太长会头晕，所以宝妈洗澡的时候需要有家人陪同。
及时吹干
洗完澡或者洗完头发后，要及时擦干净水分，并且用吹风机的暖风吹干。等身体完全干燥后再走出浴室。在等待过程中宝妈可以喝热水补充身体的流失的水分。
保护伤口
产后洗澡要采用淋浴，顺产的宝妈如果有撕裂或者侧切伤口，需要注意不要用淋雨直接冲到伤口上。剖腹产的宝妈可以购买洗澡专用伤口贴把伤口贴上。顺产的宝妈产后3天就可以洗澡了，剖腹产的宝妈需要等到7天之后。
■谣言三：坐月子不能刷牙
从专业角度来讲是可以刷牙的。刷牙可以清除口腔内的细菌，保持口腔内的清洁环境，同时可以避免龋齿，每天早晚刷牙，对于保持健康还是非常重要的。有的人因为坐月子期间没有及时地保护自己的牙齿，而导致大量的龋齿，所以坐月子期间还是要注意健康，注意卫生，而口腔的健康和口腔的卫生也是一个非常重要的部分。推荐坐月子期间也像正常一样按时刷牙，但是这时产妇抵抗力比较差，牙龈容易充血，所以可以使用一些比较软的牙刷。
来源｜晶报APP综合