作者 | 枫子
来源 | 女儿派（nverpai）
扎心了！
同事说：“我一心为了孩子好，不曾想，却把孩子逼成了小偷。”
那天，同事发现抽屉里的20元钱不见了，就问了一下孩子。
孩子支支吾吾地说没看见，但她瞥见了垃圾桶里的辣条袋子，并在孩子的书包里找到了剩余的钱。
她当下就炸了，训了孩子一顿，孩子却红着眼睛哭诉：
“每天放学后，同学都跑去买零食，我在边上看着，也好想吃啊！”
看着孩子一把鼻涕一把泪的样子，她才惊觉，不让孩子吃零食，竟让孩子受了这么大的委屈。
其实，爱吃零食，是每一个孩子的天性。
想吃却不给，孩子就可能通过其他不正当的方式来满足自己。
宋丹丹就曾自曝，小时候因为家里缺糖，所以偷了钱去买吃的。
没有一个孩子，禁得住零食的诱惑，一味地压抑孩子想吃的天性，只会让他想吃的念头，紧紧扎根在脑海。
一次次想而不得，孩子从小到大心里有多难受啊！
吃零食，是孩子的真实需求
《新生日记2》中，刘璇不允许儿子赳赳吃零食，老公王弢就故意逗儿子吃。
4岁的赳赳刚开始一点都不为所动，但爸爸三番五次地诱惑下来，赳赳还是没忍住，他小心翼翼地问妈妈“可以吃吗”？
获得许可后，赳赳尝了一小块，整个人瞬间心花怒放了。
可就在他想再尝一口时，王弢却一口把剩下的吃光了。
赳赳瞬间崩溃大哭。
工作人员问他：“你吃过果冻吗？吃过巧克力吗？吃过冰淇淋吗？”赳赳一连三个“没有”。
就连王弢都看不下去了，直呼“儿子太可怜了!”
对此，刘璇解释：孩子三岁前是很关键的时期，肠胃也好，牙齿也好，都需要进行控制，这样才会有更好的身体素质。
刘璇说的句句在理，但是，吃零食的各种危害，对于孩子来说晦涩难懂，他们唯一知道的就是，零食真的很美味。
其实孩子爱吃零食不仅仅是因为嘴馋，更是心理和生理的双重需求。
生理上，孩子的胃容量小，活动损耗量却很大，日常三餐无法满足儿童的能量需求。
对此，世界卫生组织建议：大于一岁的孩子，每天3–4餐，根据孩子需求，可以在两餐之间增加1-2次零食。
心理上，吃零食，可以缓解孩子的负面情绪。
心理学家张怡筠就曾指出，吃零食的行为过程，除了美食带来的愉快感，嘴巴与食物的接触，会将感觉信息传递到大脑中枢，产生令人愉快的多巴胺。
朋友小时候，经常挨父亲打，她不敢告诉妈妈，只能哭着跑出去。
邻居爷爷每次都会像变魔术一样给她零食，安慰她。
她说：
“一包膨化食品，吱嘎吱嘎吃完后，感觉委屈也被嚼碎了。
一颗糖化在了嘴里，也化在了心里，似乎也就没有那么难受了。
一瓶牛奶下肚，心里暖暖的，就像老爷爷的心一样。”
从那时起，朋友就觉得世界上没有零食治愈不了的伤心。
零食，填满的不仅仅是孩子的胃，更是孩子幸福的童年。
孩子爱吃零食，不仅仅是为了满足口舌之欲，更是为了让心灵感觉到宽慰和温暖。
杜绝零食，何尝不是另一种伤害
曾经，我也视零食为洪水猛兽，不让孩子接触，结果呢？
但凡我控制不到的地方，比如在学校活动、同学派对、亲戚家，女儿逮到机会就一顿狂吃。
奶奶吐槽，女儿每次在她家都馋得要死，这也没吃过，那也没吃过，吃到好吃的，就要吃到撑得不行才会停。
有一次，女儿竟一口气吃下一盒巧克力，结果肚子痛了一晚上。
果然，越是限制得厉害，孩子越是如饥似渴地想拥有。
湖北19岁的文文，由于父母的严格控制，从小极少喝到可乐。
但自从考上大学后，没有了管束，她便肆意享用可乐，把碳酸饮料当水喝，每天都要喝3–4瓶。
最终，她一口牙齿全被腐蚀“溶解”，患上酸蚀症和慢性牙髓炎。
心理学家弗洛伊德说：“人的一生，总是在弥补童年的缺失。”
童年的需求长期得不到满足的孩子，长大后内心都有个填不满的黑洞。
想起知乎一位网友的真实经历。
小时候妈妈坚决不让她碰零食，最初她会缠着妈妈要，但妈妈不仅不给，还骂她，让她罚站。
最后，她只能学会克制自己想吃的欲望。
长大后，她开始拼命地补偿自己，对零食，她似乎永远没有满足感。
哪怕零食堆满了，她还是忍不住去买，哪怕买的零食根本吃不完，她也一点都不愿分享给别人。
并且，谁动了她的零食，她就会暴躁不安。
为此，她甚至去看了心理医生，却一直治不好。
多少人因为童年的缺憾，终其一生都在报复性补偿。
就像教育家尹建莉说的：
“扼杀孩子的小欲望，会导致对某种事物的极端欲望和补偿性心理。”
假使父母能适当满足孩子，零食又怎会成为孩子的一块心病。
孩子爱吃零食先别说“不”
试试这样做
心理学家马斯洛的需要层次理论指出，人类有五大需要，从低到高依次是：
生理的需要，安全的需要，归属与爱的需要，尊重的需要，自我实现的需要。
低层次的需要被满足后，才会有高层次的需要。
不被允许吃零食的孩子，需求就仅仅停留在了最低的生理需要。
而生理需求长期被压抑的话，孩子就可能以撒谎、偷钱等低自尊的形式，设法满足。
在吃零食的这件事上，宜疏不宜堵，家长可以根据孩子不同情况，选择适合孩子的方法给予满足。
1. 与其严防死守，不如主动提供
由于好奇心的驱使，孩子什么都想尝一尝，但越禁止，孩子越渴望。
育儿专家崔玉涛曾说过这么一件事。
一个家长为了不让孩子长龋齿，不让孩子吃糖。
结果有一次，她看见孩子一手一个棒棒糖，全塞嘴里，她当时就要疯了。
崔玉涛说，你不让孩子接触糖，不等于孩子就没有机会接触到糖啊。
他让家长买一大盆子糖，搁家里头，让孩子吃个够。
孩子回到家，看到这么多糖就傻了，眼睛都发亮了，高兴地吃了一块又一块。
可到了第二天，第三天，孩子直接视而不见了。
得不到的永远在骚动，尝过之后，孩子才不会对零食念念不忘。
2. 限时限量，准备健康的零食
如果孩子吃零食毫无节制，严重扰乱三餐饮食，父母可以限制孩子吃零食的时间和摄入量。
《超级育儿师》有一个叫棒棒的小男孩，零食不离手，一天到晚总在吃，到饭点了就吃不下饭。
育儿师便为棒棒准备了零食盒子，由妈妈选择性地挑选一些适合孩子吃的零食，比如水果、坚果、酸奶等，每天固定时间吃固定的量，严格执行。
这一方法，很好地帮棒棒改掉了乱吃零食的习惯，既满足了孩子想吃的欲望，又让孩子吃得更健康。
3. 制定零食日
很多孩子尤其爱好一些油炸、烧烤、高糖高脂、添加剂多的“垃圾零食”，比如肯德基、麦当劳等，家长管得越严，孩子越欲罢不能。
表姐曾对垃圾食品深恶痛绝，不让孩子吃。
结果发现孩子放着家里的零食不吃，经常偷偷的买辣条、火腿肠、薯片吃。
后来，表姐就每周开放一个零食日。那天，外甥女可以在超市自由选购三种零食。
然后每个月可以去吃一次肯德基或者麦当劳。
几个月下来，孩子对零食的兴趣大幅度降低。
昨天逛超市时，外甥女甚至什么都没买，说薯片也就这样，下次有想吃的再买吧。
缺零食的孩子，才会对零食迫不及待。
相信孩子的自我调节能力，适当的满足未尝不可。
孩子想吃零食，直接拒绝是最快的方法，也是最伤孩子的方法。
父母多用点心，多想办法，总能找到零食与健康的一个平衡点。
我们的孩子，只有尝过百味，才不会只惦记一颗糖。
只有经常拥有，才不会计较眼前的一块饼干。
黄磊说，没有零食的童年是不幸福的。
爱孩子，就该站在孩子的角度，看到他的需求和快乐。
小时候，我每次伤心难过，妈妈都会对我说“走，买糖去”，在她看来，小孩子没有什么事是一颗糖解决不了的。
的确，揣着妈妈给的五毛钱去买零食，简直是比考满分还要让人兴奋。
五颜六色的棒棒糖，冰凉刺激的可乐，好吃又好玩的跳跳糖，又香又脆的猫耳朵......光是看看，那些烦恼和伤痛，似乎都消减了一半。
愿每一个孩子都能享有吃零食的快乐，保持一颗纯真的童心，笑对未来。
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作者：本文来源于女儿派（ID: nverpai），关于养育女儿的干货，这里都有；关于养育女儿的苦甜，这里都懂；愿她们一生纯良，一生知礼，一世得体。注：所有图片来自于网络，如有侵权请联系。