@会飞的鱼：已经过了预产期，可是肚中的宝宝迟迟没有动静，我每天爬呀爬楼梯，最后医生却告诉我一点用都没有，我顿时懵了。
@萝莉：听朋友说，爬楼梯有助于快速分娩。孕39周+3天，我有了宫缩痛，可是骨盆一点都没有打开，于是忍着宫缩痛爬了半天楼梯，不知是爬楼梯的效果，还是时间到了，爬完一检查，医生说成功开了一指。
很多人都认为爬楼梯有助于分娩，其实，这没有科学依据。包括在产检时，如果腹中宝宝不配合，孕妈也会集体爬楼梯，爬完宝宝竟然配合医生检查了，这也只是偶然。
事实上，孕妇做深蹲才真正有助于骨盆快速打开。这是因为深蹲能真正锻炼骨盆底肌肉，使得盆底肌肉得到伸展，一方面有助于快速打开盆骨，另一方面因为肌肉得到伸展，在顺产时，也能更容易。
因为深蹲主要是锻炼盆底肌肉，所以，这项运动孕妈在备孕和怀孕时期都可以进行。孕期只有保持运动，才能在顺产时更加顺利。孕期适宜的运动有散步、深蹲、游泳、骑自行车和做一些简单的家务。
文 | 新生命
图 | 网络
