最近，对孕产、胎教方面的事儿十分感兴趣，将自己找资料收获的一些心得用文字分享给大家。
感冒是非常常见的一种病，在平时的时候，算是一种小病，没啥大事儿，但是对于孕妈妈来说，却不是这样，因为孕妈妈在怀孕之后身体免疫力、抵抗力等都会下降。一旦生病不仅影响自己身体，还会影响到腹中胎宝宝。
同时由于腹中胎儿的脆弱性，导致孕妇一定不要轻易吃药，如果要吃药，也一定要认真按照医生的指导去吃。
在怀孕期间，除了适当补充一点叶酸（维生素B的一种）、复合维生素、钙外，其他药品是能不吃就不要吃，即使非吃不可也一定要好好问问医生。
（叶酸能够有效降低胎儿发生缺陷的概率；而维生素E，号称“生育酚”，被人们称为生育的催化剂）
叶酸在孕妈妈孕一月的时候一定要好好补充，富含叶酸的食物主要有西红柿、小白菜、豆芽、扁豆、蘑菇、油菜（蔬菜类）；松子、腰果、核桃、黄豆；葡萄、草莓、山楂、猕猴桃、杏、梨、杨梅、香蕉、橘子、柠檬等。
其实孕期所需要的营养很多，维生素、叶酸、钙等都是不可缺少的，钙是胎宝宝生成骨骼所必须的成分，如果钙不够的话就会从孕妈妈身上进行夺取，这就有可能导致孕妈妈缺钙。
除了在生活中注意通过饮食来进行补充，或者听医生的吩咐吃一点叶酸片、复合维生素、钙片外，还可以通过喝孕妇奶粉来补充营养。一般孕妇奶粉里的营养基本上比较齐全，算是一种让孕妈妈很好地补充营养的途径。
希望全天下的孕妈妈在怀孕期间都健健康康，顺顺利利。
扯远啦，现在回到感冒这件事儿上。万一一不小心真的感冒了该怎么办呢？
不要着急，如果感冒了，但是感冒症状不深的话，比如只是有点简单的鼻塞、轻微头痛等症状，基本上不用吃什么药，这个时候要做的是多喝热水，好好休息，注意保暖，千万不要着凉，等感冒症状好了再出去浪。
如果感觉症状难以缓解，别怕，我将妙招传授一下：
如果喉咙实在难受，可以选择用盐水来进行漱口和漱咽喉，建议十分钟左右一次，症状好转后停下来；
如果鼻子堵塞十分难受，可以选择在杯子里盛放热水，这个时候杯子上方会冒着热气，这是水蒸气，孕妈妈可以把脸凑过去，好好吸一吸热气，每天来个两三次，你会感觉舒服很多哦！
如果咳嗽了怎么办？打一个鸡蛋，然后放入一点白糖和生姜汁，之后开水冲服，用了你再告诉我这招管不管用！
当然了，也可以进行食疗，用饮食来进行调理，这里推荐采用萝卜白菜汤（白萝卜），除了正常加盐等调料外，可以加一点点的红糖。
萝卜可以适当吃点，但是一定要少吃
但是如果感冒症状比较严重，比如已经出现高烧，严重咳嗽等症状，这个时候千万不可以松懈，也千万不要擅自吃药，一定要及时就医，将自己的实际情况如实告诉医生，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在治疗完后，一定要对胎宝宝进行检查，防止出现意外。
如何预防感冒
由于感冒是比较常见的疾病，因此预防策略十分重要。下面简要讲一下如何对感冒进行预防：
首先，孕妈妈需要正视一件事，那就是你已经怀孕了，怀孕了就和普通人不一样了，属于特殊人群，孕妈妈的身体免疫力、抵抗力都会有所下降。
第二，孕妈妈要做到以下几个方面：
要穿好衣物，做好防寒保暖事宜，引起季节性感冒的重要因素就是着凉。所以孕妈妈一定要及时、随时关注天气预报，然后有针对性地安排今天所要穿戴的衣物，从而有效预防流感。
俗话说病从口入。不论是孕妈妈还是孕妈妈的家人，为了您和胎宝宝的健康，一定要做到讲究卫生，要勤洗手，各自使用自己的餐具；需要注意的是，勤洗手，要用洗手液、肥皂洗手，不要只是用清水简单冲洗一下，这对顽固病毒来说不管用。当自己的手没有清洗的时候，一定不要随意用自己的手触摸自己的脸、嘴唇、鼻子等部位。
出门一定要戴口罩！出门一定要戴口罩！出门一定要戴口罩！重要的事情说三遍。且不说流感传染有多可怕，现在新冠肺炎还没有过去呢！这个更可怕！
尽量不要去人流密集的区域，人多病毒多，同时也容易出现其他意外情况。如果待在家里，由于房间内空气长时期不流通的话，空气质量就会严重下降，因此一定要及时进行开窗通风；此外，如果房间内比较干燥的话，可以通过加湿器来进行调节。
如果条件允许的话，建议每天用热水泡脚，脚上的各种血管密集，泡脚好处多多；同时一定要注意脚的保暖，因为脚一旦凉了的话，鼻子就会难受！
在饮食上要少食多餐，多吃水果蔬菜，清淡少油而又营养丰富，少吃用油炸炒煎等方法做出来的食物。
好啦，不再过多赘述，比心~