文/红楼无梦
小雅上个月顺产生了一个小公主。
前几天我去看她，聊到生孩子的时候，小雅说她忘不了开宫口的疼痛，小雅整个孕期的状态都非常好，胎儿发育得也很棒，家里人和医生都建议顺产，而小雅自己也是像顺产，但是在开宫口的时候，却产生了不想生的念头。
•“真的，宫缩和开十指真的太痛了，那种痛我一辈子也忘不了。”
小雅还表示，她同产房的另一位产妇，顺产开宫口开了一天一夜都没有开到十指。
我们经常听到说“宫口要开到十指宝宝才能顺利出生”，那么这里说的“开十指”到底是什么意思呢？
今天我们就来聊聊女性分娩开十指哪些事。
▶有一种痛叫“开十指”，一张图告诉你有多痛
对于“开十指”，很多人有一个误区，认为开十指就是宫口开到十指那么大，但其实这只是一种比喻的说法。
开十指其实是指子宫口扩张到10公分左右，子宫口可以容许胎宝宝头部顺利通过，这个过程称为“开十指”。而我们的手指一般是要大于1公分，所以并不是要把双手放进去哦。
用文字描述还不是很形象，我们不妨看一下下面这张图，相信你对开几指会有一个全面的认知。
那么女人顺产时开十指到底有多痛呢？同样我找了三张图：
（图片来源网络）
形象点说就是在肚脐眼里塞西瓜，这样你大概就知道女人生孩子有多不容易了吧！
都说女人生孩子是在鬼门关走了一遭，这话一点也没说错。
▶开宫口4个过程不同痛感，女人生孩子不容易
开宫口到底是什么感觉呢？整个过程又有多痛呢？
其实我们可以把开宫口分为四个过程，每个过程对应了不同的痛感。
分娩初期，痛感微弱
在分娩初期的时候，宫口扩张的速度比较慢，平均每2-3小时扩张1公分，阵痛间隔时间大概是10分钟，子宫口初始的状态慢慢开到三指。产妇感受到的痛感并不强烈，一般来说都是可以承受的。
耗时最长阶段，痛感增加
在宫口开到3指后，宫缩开始加速，会出现规律性的阵痛，开3-5指阶段耗时也是最长的，产妇回明显感觉到痛感强度增加，阵痛时间缩短为5-7分钟，这个时候产妇要开始进入产房待产了。
但幸运的是，三指过后孕妇就可以打无痛分娩针，减轻分娩痛苦。
最难熬阶段，痛感剧烈
经过4-6小时的奋战，接下来就到了产妇最难熬的阶段了，这个时候宫缩时间缩短到了2分钟一次，痛感非常剧烈，而且经常长时间的开宫口，产妇会感觉使不上力。这个时候不光是腰痛肚子痛，而且下面也是炸裂般的痛感。
宝宝要出生啦
随着宫颈口的不断扩张，宫缩也会越来越快，到了宫口开到十指的阶段，阵痛时间几乎到了1分钟一次，但是每次都足足疼上几分钟。产妇虽然很辛苦，但是胎宝宝也在努力出生啦，这时候医生可以通过产道看到宝宝的头，产妇在努力一下下，宝宝就顺利出生了哦~
▶产妇在“开十指”时该如何缓解疼痛？
开十指这么痛，那我们有没有办法缓解产妇的疼痛呢？下面三个方法，就能有效的缓解产妇在开宫口时的疼痛。
拉梅兹呼吸法
拉梅兹呼吸法是通过对呼吸的控制，让产妇将注意力从分娩镇痛中转移到呼吸上来，能够达到转移疼痛，放松肌肉的效果，同时还能让产妇在分娩的过程中保持镇定，加快宝宝的出生。
拉梅兹呼吸法是产科界公认的能够缓解分娩镇痛的方式，但是想在分娩时采用拉梅兹呼吸法缓解疼痛的话，平时要注意练习，熟练掌握哦。
在家人的陪伴下走动
开十指是需要一定时间的，这个时候最好不要让产妇躺在床上，家人可以陪伴产妇下床走动走动，不仅可以加速开十指时间，还能在一定程度上减轻疼痛哦。
多做下蹲运动
在开宫口时多做下蹲运动也有利于宫口的打开，但是要注意在家人的陪同下做下蹲运动，而且还要根据自己身体的疼痛程度，如果实在是痛的难受，千万不要勉强哦。
其实还有一个缓解阵痛的方法就是打无痛分娩针，但是国内很多人对无痛分娩的认识不够全面，认为麻醉会影响胎儿健康，其实这些都是有国家标准的，无痛分娩针并不会影响胎儿，在开完三指过后就能打无痛分娩针了哦~
分娩真的是一个辛苦又疼痛的过程，每个经历过分娩的女人都是了不起的妈妈！
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