文 | 齐姐育儿 本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
在大多数人的一生中，都要经历大大小小很多考试。哪怕日后步入了社会，也要面临职称考试、专业等级考试等等。就算是只读过几年书的建筑工人，也可以通过考证的方式得到更好的生活。
由此可见，考试对我们来说有多么重要。
不过对于一些孩子来说，他们平时的学习能力是非常强的，但偏偏一到考试就不行了，就怯场了。
一到考场就紧张的不行，脑袋里思绪难以整理，还可能会出各种错，导致十分的能力只发挥出一半。
这让很多家长都非常着急。因为并不是孩子学习能力不好，而是他有这个能力，却因为紧张而无法考出好成绩，那也太倒霉了吧。
多多就有这样一个毛病，一到考试的时候就紧张。
先是考试头天睡不着觉，再到考前收拾用具时手忙脚乱。最要命的是，由于过度紧张，每次考试她总会肚子疼。
几乎每一次考试成绩都相当不理想，只能排在班级后几名。但多多妈妈知道她真实的学习水平是很高的，就是因为考试紧张。
为了缓解多多考试紧张的这个毛病，妈妈做了很多努力，但效果都不甚理想。后来找到一个经验丰富的老教师，才找到缓解的办法。
1、莫要临时抱佛脚
虽然老话说临阵磨枪，不快也光。但实际上考生临时抱佛脚能起到的效果微乎其微。甚至，这种行为还会加剧他的紧张心理，影响到正式考试。
因为在考前几个小时复习，一碰到什么陌生的知识点，心里就会立马担心起来，生怕考试会遇到，于是愈发紧张。
最好的做法是考前前一天复习，到考试这一天就不要去复习了。要给自己做一个心理建设，只要自己复习好了，平时学习也没落下，就完全不要担心考试。
要相信，付出和回报是成正比的。当然，如果你是学渣，平时吊儿郎当的不学习，也别指望考前看一看就能突飞猛进。再者你着急也没有用。
2、转移注意力
如果是生理上的紧张，比如手抖、心悸，这些症状都无法缓解的话。那大多是一直在想着考试的事情，且想的太多了。
这个时候，孩子可以用转移注意力的方式。比如听音乐、或者去欣赏一下窗外的风景，总而言之就是找到一件事情来转转自己的注意力，让自己不用总是过度专注于考试。
3、考前定制计划
很多考生考试紧张了就容易手忙脚乱。
那么，在考试前一天，除了复习之外，孩子还可以给自己定制考试计划。计划应当从起床就开始。
比如几点起床，几点收拾东西，收拾什么东西，然后几点到考场。考试的时候，应该先浏览整张试卷，先做哪里。碰到不会的题应该立马跳过等等。
将这些细节程序化，减少主观意识的影响力，哪怕紧张也能按部就班地做下来。等真正做下来，心里的紧张也会一点一点消散了。
当然，倘若孩子出现由于考试过度紧张而影响了身体健康的情况，例如流冷汗、肚子痛亦或者是其他征兆。那就应该带他去看心理医生，找出为什么害怕考试的原因，再从根本上解决问题。