产后妈妈母乳少的问题，让妈妈很担心，怕影响宝宝发育，可因为现在奶粉总出问题，并且奶粉的营养不如母乳，妈妈就不是很愿意宝宝吃奶粉，而且从经济角度看，奶粉也不是好的选择。
妈妈碰上母乳不足的问题，通常就会选择喝下奶汤催奶，可妈妈们喝到最后，才发现这下奶汤并没有多管用，反倒是让自己体重飙升，本来就不知道如何催奶的妈妈，就变得更着急了。
妈妈们母乳少，得先找到问题所在，才能有针对性地解决问题！
1、压力性母乳不足
本来妈妈产后情绪就容易波动，产后还有一大堆事等着妈妈，如果妈妈在这个时间段得不到好的照顾，就容易有来自各方面的压力，妈妈会出现焦虑、愤怒、烦躁等心理情绪，不利于泌乳。
2、营养不足
哺乳期妈妈通常不会缺乏食物来源，但吃什么怎么吃搞错了，同样会营养不良，比如喝汤不吃肉、主食吃得多、为了身材吃肉少等情况，造成饮食不均衡，妈妈的身体就容易缺乏某一方面的营养。
3、哺乳频率低
哺乳期着急上班的妈妈，会发现自己上班后，这母乳量会一天不如一天，这是因为自己的哺乳次数下降了，导致身体的泌乳反应减少，泌乳量自然随之下降了。
连喝七天下奶汤，依旧母乳少？用这科学的追奶方法才有用！
一、饮食均衡，重视蛋白质摄入
妈妈吃饭时，应该把大部分食量留给蔬菜和肉，蛋白质的量一定要吃够，否则身体没原料生产母乳。饮食方面有顾忌的妈妈，可以用下面这个食谱补充蛋白质，下奶效果还挺可以的。
乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈，坚持吃这追奶食谱，一到两周可以增加母乳量的，有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量！
食材：金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶250毫升
做法：纯牛奶倒入锅里加热，不用烧开，大约60度左右，然后倒入蛋白粉，搅拌均匀即可食用。
作用：金 御 芝 蛋 白 粉可以促进下奶，补优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素，网 上 能 找 到，哺乳期蛋白质不足会影响奶水分泌，同时烟酸的补充也很重要，缺少烟酸会影响到婴儿的智力发育。
二、亲自喂养宝宝
妈妈让宝宝的小嘴巴多吸吸，能刺激身体提高母乳的产量，建议一天不要少于八次吮吸。不方便的时候，可以用吸奶器代替，经常排空母乳，不要因为母乳少就攒着母乳。
三、保持一个好心情
情绪对泌乳的影响挺大的，有的妈妈一生气就会回奶，这是得不偿失的，哺乳期有什么问题，要做好沟通。自己照顾不了宝宝，可以跟家人商量解决的办法，不能有问题就憋在心里。