当妈的都知道，母乳是好东西，宝宝最好的是母乳喂养，但总有的妈妈母乳少，用了一堆办法吗，结果还是不尽如人意，而且用了不正确的方法催奶，还会给妈妈带来更大的问题。
这里有给妈妈的正确催奶的9个小建议，纠正妈妈的错误，母乳得溢出来！
一、多亲自喂母乳
这点很重要，母乳的分泌量与宝宝的吮吸频率有很大的关系。喂得越频繁，泌乳就越多。产后两三周哺乳时不用按照固定时间喂，宝宝想吃就吃。
二、多休息
睡眠不足的妈妈，内分泌容易出现问题，所以妈妈要做好安排，让自己能有足够的休息时间，平时宝宝睡觉的时候，自己也休息。
三、多喝水
母乳中有大量的水分，平时不爱喝水，肯定对母乳分泌有影响。哺乳期建议每天喝十杯水，每杯水大概二百毫升左右。如果出汗多的话要喝更多。
四、多吃蛋白质
蛋白质是泌乳需要的重要原料，妈妈每天至少要吃一斤的瘦肉，才能满足需要。或者用下面这个食谱，吃了既能补充蛋白质，又能丰富母乳的营养，起到催奶的作用。
乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈，坚持吃这追奶食谱，一到两周可以增加母乳量的，有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量！
食材：金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶250毫升
做法：纯牛奶倒入锅里加热，不用烧开，大约60度左右，然后倒入蛋白粉，搅拌均匀即可食用。
作用：金 御 芝 蛋 白 粉可以促进下奶，补优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素，网 上 能 找 到，哺乳期蛋白质不足会影响奶水分泌，同时烟酸的补充也很重要，缺少烟酸会影响到婴儿的智力发育。
五、少用奶瓶喂母乳
前期哺乳尽量避免用奶瓶，否则容易使宝宝混淆，以及导致身体得不到宝宝吮吸刺激，而使母乳减少。
六、巧用吸奶器
宝宝不在身边的情况下，可用吸奶器多吸空母乳，可不断刺激出身体的泌乳反应。
七、少喝下奶汤
下奶汤中对催奶有帮助的，是里面的水分，而不是整个汤本身，其实像上面说的多喝水，都可以达到喝汤的效果的。而且下奶汤通常热量高、嘌呤高，妈妈前期喝这种汤水很容易堵奶。
以上七点是正确的催奶方法，妈妈们不要相信一些偏门的方法，用了之后，很可能对自己和宝宝都不利。