文 | 齐姐育儿 本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
相信很多人都听过“多喝水能给身体排毒”这句话，但是在孕期这种特殊的时期，孕妈妈就要多加注意了，喝多少、怎么喝都是有讲究的。
由于孕妈妈体内发生的变化，导致身体对水的需求量增大，喝水量会比以往有所增多，并经常出现口渴的现象。
主要原因有以下几点:
一、要供给宝宝的羊水环境
羊水的主要成分就是水，而且是有循环周期的，每隔几个小时就会更新一次。
所以孕妈妈得喝比较多的水来维持羊水的质量和稳定性，让宝宝能有一个合适的环境来生长发育。
二、补充身体因为孕吐等流失的水分
大多数孕妈妈在孕早期会出现孕吐的现象，而且每次孕吐都会流失自身的许多水分，所以就要通过多喝水来补充，以维持身体的水分平衡。
同事小刘前半年怀孕在家里养胎，她十分奉行“多喝水能给身体排毒”的思想，所以在家里每天都会“灌”自己好几壶水，就为了能让身体多排毒、孩子更健康。
因为小刘喝的水多所以上厕所的次数自然也多，她觉得多排尿的同时也排出了身体的很多废物和D素，于是后面一段时间又加大了每天的喝水量。
但是前段时间她却突然觉得不舒服，不但身体发沉而且还头晕，到医院一检查才发现正是自己这种“灌水”的行为导致自己出现“水中D”现象。
所以说孕妈妈确实需要多喝水，但是这不代表着“灌”水。
在孕早期孕妈妈每天只要补充适量的水分就行，孕中期时每天大概补充一千五到一千八百毫升的水分，而孕晚期在一千毫升左右就足够了。
其实孕妈妈在孕期不仅喝水量重要，这几点也得多加注意哦。
1、“贪嘴”喝过多饮料
一些嘴巴比较馋的孕妈妈就会想着喝饮料来代替一部分水，但是大部分饮料中含糖量是比较高的，还有各种添加剂和防腐剂。
孕妈妈喝太多的话不仅对自己和宝宝的身体不好，还加大了患妊娠TN病的风险。
2、只喝矿泉水
一些孕妈妈和家里人都觉得在孕期就是要吃最好喝最好的，喝的水也基本都是矿泉水。
虽然矿泉水比自来水要纯净一些，但是矿泉水经过层层过滤后失去了很多自来水中的微量元素，而这些元素正是孕妈妈所需要的。
所以孕期喝正常烧开的自来水才是最好的。
3、一边吃饭一边喝水
孕妈妈在吃饭时喝水会稀释胃酸导致自身消化能力减弱，从而出现消化不良或者胃痛的现象。
4、吃完水果就补充水分
一些孕妈妈喜欢吃完水果就直接喝水，这样会使肠胃中水果的糖分迅速发酵而引起腹泻现象。
所以在吃完水果后应该稍微隔一段时间再喝水。
对于喝水这种再平常不过的小事，孕妈也得多加注意。只有照顾好自己的身体，宝宝才会平安、健康地出生！