文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
每位孕妈们都对腹中宝宝有着较高的期待，比如希望他健康、漂亮、聪明，也会为此作出诸多努力，除了不可改变的遗传因素外，能否生一个聪明娃，多半要看孕妈妈。
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案例
邻居小美的儿子今年刚满三岁就被送进幼儿园，别看他年纪不大，却非常“独立，其他宝宝上厕所、洗手、吃饭都需要老师一一照顾，可他却完全能自己进行，老师总夸奖他聪明能干。
其实啊，宝宝做很多事情是需要天赋的，有的孩子一教就会，有的却迟迟不上道，而小美的宝宝无疑是个聪明娃，周围邻居们纷纷向她请教育儿秘笈，她说想让孩子聪明，一定不能输在起跑线上，从备孕期就要开始着手努力。
做好这几点，易生聪明宝宝
1、备孕期间注重身体和心理的调节
众多研究发现：孩子的智力与宝妈备孕时间存在一定的正比关系。
在很多人眼中，备孕似乎就意味着按时吃叶酸，其实不然，真正的备孕应该是这样。
它主要分为身体和心理的调节两个方面——
身体上指的是健康的饮食、规律的作息以及良好的生活习惯。如今熬夜、吃外卖、久坐不动似乎已成为我们的生活常态，多数人正处在亚健康状态，为此，备孕期间尽量摒弃不良的习惯和爱好
心理上是指保持放松和乐观的状态，女性的工作压力不亚于男性，她们身处的环境更为艰难，备孕期间务必要控制好情绪、放松心情、保持最佳精神状态。
值得注意的是，备孕并不是女性的专利，男性同样需要注意自己的生活方式，不要饮酒、抽烟等等。
2、孕期保证心情愉悦
孕妇的情绪对胎儿发育至关重要，孕妈咪心理压力大、情绪压抑、抑郁、低沉等，都会直接影响到胎儿的神经系统发育，进而影响孩子的智力。
家庭幸福、夫妻恩爱是保证孕妇心情舒畅的关键，为此，怀孕期间，家人应该给予足够的陪伴、关心和呵护，让孕妈时刻处在舒心的氛围里，这样宝宝才能更聪明和健康。
3、孕期适度运动
运动对胎儿发育有很明显的好处，有研究显示，宝妈在孕期经常运动，所生孩子的大脑发育更快更成熟，而不爱运动的妈妈生的孩子则会相对迟缓，为了宝宝的健康发育，宝妈们在孕期一定要迈开腿，多运动。
延伸阅读：健康备孕小知识
1）尽早备孕
当决定要孩子后，各位女性要尽快进入作战状态，最好在适龄生育范围内孕育新生命，因为随着时间的推移，身体机能会不断下降，胚胎质量会受影响，宝宝出现问题的几率也会逐渐增加。
2）孕前做好体检
孕前体检是对新生命的一种负责，多数年轻人觉得自己身体健康，其实，这是肉眼看不出来的，如果身体存在不利于怀孕的病理因素，应该尽早采取措施治疗，恢复之后再怀孕。
3）保证营养充足
备孕期间的营养摄入十分关键，新鲜蔬果、肉蛋鱼虾、五谷杂粮等都要吃，并戒掉垃圾食品、烟酒。