前几天，张若昀陪老婆唐艺昕坐月子，把自个儿吃胖10斤的事情把很多网友都给逗乐了。
张若昀在综艺节目《密室大逃脱》中爆料，自己在陪唐艺昕坐月子时一直蹭吃蹭喝，因为陪吃太多竟长胖了10斤。重点来了，他还说，直到现在还有点想念月子餐的下午茶和宵夜，因为真的太好吃了！
看到张若昀对月子餐念念不忘的样子，志玲想到之前周杰伦在陪昆凌坐完月子后长胖26斤，而“罪魁祸首”也是月子餐。
某次采访时，周杰伦笑说：“感觉好像真的我在坐月子一样，老婆能吃什么我也能吃什么。其实我要瘦下来很快，我要胖要瘦都很快”。同场的萧敬腾表示自己怎么吃也吃不胖，周杰伦立刻接话道：“可能你还没有坐月子的原因吧”，引来网友一阵爆笑。
这月子餐究竟是有多好吃，才能让一向重视身材管理的明星也忍不住“放飞自我”？
志玲先去扒了一些女明星的月子餐，有人吃得比较荤腥，有人依然保持清淡饮食，但总结下来都属于种类丰富且营养均衡。
张歆艺的月子餐
张歆艺曾在出月子后特意发微博夸赞自己家的月嫂，还盘点了月嫂做的月子餐：鳕鱼意大利面、豆豉鳕鱼、鸡蛋青菜饼、凉菜、米饭，要荤有荤，要素有素。
孙俪的月子餐
孙俪是娱乐圈出了名的养生达人，对月子餐的要求也是相当高，曾有媒体爆料孙俪两次月子餐都是从台湾空运来的特别定制的素食月子餐，套餐价格高达五万四千元，餐点中有素佛跳墙、素东坡肉及素山药炖排骨等，都是名贵好食材。
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林心如的月子餐
林心如之前在媒体上公开过自己的月子餐餐谱。她的月子餐不仅有营养师把关、还有专人制作。从林心如晒出的餐谱上可以看到，餐谱不仅有鱼有肉，有蔬菜有水果，下午茶，汤品，饮品等等，真的是一应俱全。
贾静雯的月子餐
贾静雯曾说吃得好能让女人更年轻，像洋葱、大豆、西兰花、西红柿、鱼类、胡萝卜、苹果、蓝莓、玉米等等许多常见食物都有抗衰老的功效。看她孕期晒出的丰富餐食，咸的甜的各种汤汤水水，也是很讲究了。
颖儿的月子餐
颖儿吃得不多，三菜一汤，但荤素搭配，清淡又营养。
除了女明星的月子餐，志玲还从19楼论坛和微博上找了一些路人宝妈们的月子餐食，精致程度一点都不压于明星们吃的。
前段时间我们19楼亲子的斑斑曾去过多家杭州的月子中心探店直播，月子餐就是色香味俱全，连摆盘也是极其讲究。
来看看宝妈们晒出的超豪华版月子餐，四菜一汤起步，还搭配各种点心，这确定是给一个人吃的？比志玲一大家子人吃得还丰盛。
19楼网友@进击的3320
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月子餐好吃丰富，
关键还吃瘦了。
害，一些宝妈口中的“正常饭菜”真是要把人看酸了……
关键是，这么丰盛的饭菜，一天三顿还不够，有很多宝妈一天吃五顿，还不带重样的！
19楼网友@majunluwb
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五年前的喜悦的月子餐，
一天五顿，每天不带重样的，
味道不错。
坐月子，各种大补食材也是少不了，老母鸡、大猪蹄、鱼肉虾子……吃完正餐还要再喝点燕窝补补。
19楼网友@June_w
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1个多月前在瑞月的月子生活，
月子餐我都拍下啦。
志玲是发现了，坐月子的时候，连普普通通的炒饭和拉面都是升级版的。
不过，很多营养丰富的月子餐虽然看着可口，但它在制作过程中也是有很多禁忌的，在月子餐里不能放的调料有很多，包括酱油、耗油、鸡精、味精、胡椒粉、八角粉、烧烤蘸料、醋、料酒等等，除此之外像辣椒、花胶、桂皮这些经常使用的大料也不能放在月子餐里。
因此，也有不少宝妈在吃了一段时间的月子餐后，疯狂怀念烤肉、火锅……
月子期间怎么吃
饮食总原则
月子妇女膳食应在《中国居民膳食指南（2016）》一般人群膳食指南基础上，遵循《哺乳期妇女膳食指南》的推荐：
坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重；
产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养；
愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌；
坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重；
忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
月子期间怎么吃？
哺乳期如何科学喝汤？
餐前不宜喝太多汤
餐前多喝汤可减少食量达到减肥的效果，但对于需要补充营养的乳母而言，应该增加而不是减少食量，所以餐前不宜喝太多汤。
喝汤的同时要吃肉
肉汤的营养成分大约只有肉的1/10，为了满足产妇和宝宝的营养，应该连肉带汤一起吃。
不宜喝多油浓汤
太浓、脂肪太多的汤不仅会影响产妇的食欲，还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。
各位宝妈
你们的月子餐长啥样？好吃不？
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