文/图 羊城晚报全媒体记者 蒋隽
实习生 高焓
明年开始，广州中考体育长跑满分标准每年提高8秒，持续3年共提高24秒，但游泳满分标准不变，不少学生也许将弃长跑而转游泳。
12月22日，第二届羊城学校体育节暨广州市学校体育与健康游泳课例展示研讨观摩活动在广州市华师附中番禺学校举行，资深游泳老师、体育教学专家向全市初中体育老师传授“诀窍”，分享游泳教学经验。
中考选择游泳项目考生将增加？
根据广州中考体育规则，考生必须在长跑（男子1000米、女子800米）和游泳中二选一参加考试。从明年开始，长跑逐年提高难度，每年满分标准提高8秒，持续三年。
例如，今年男生3'45''、女生3'30''可拿到满分，但这个成绩明年只能拿到95分，后年只能拿到90分，2023年及以后仅能拿到80分。
这意味着什么？长跑在中考体育总分的70分中占20分，也就是说今年长跑满分的男生三年后只有80分，折合体育成绩为16分，即便假设该生其他项目都拿满分，总分也只有66分。与往年大部分学生59分（满分60分）、大家只相差一两分的情况大相径庭，体育可能将拉开中考分差。
而游泳项目的考试要求并未提高，游泳100米男生1'38''、女生1'45''可拿到100分，男生1'48''、女生1'55''可拿95分，男生2'00''、女生2'07''可拿90分。因此，不少体育老师和家长都认为，提高标准后的长跑难度高于游泳。
华附番禺学校体育科组长韩永博介绍，该校每年中考学生约500人，如果把过去三年学生中考长跑成绩带入三年后的计分标准（800米3'06''满分、1000米3'21''满分）统计，只有5-15%的学生可以拿到高分，二、三年后将有85%以上的学生长跑项目拿不到高分，不少跑步能力较弱的学生可能将转而选择游泳作为考试项目。
“往年选择游泳参加中考的学生全校大概10人左右，本届初三学生共有59人选择游泳考试，其中男生30人、女生29人。”韩永博说。
全市体育老师“取经”游泳教学
由于场地条件等原因，过去中考选择游泳的考生极少。记者查阅数据发现，2019年广州中考，选择长跑的考生87170人，选择100米游泳的考生714人。2020年由于疫情影响，100米游泳调整为选考项目。
但随着中考体育规则的改变，如果选考游泳考生增多，各区教育局和学校也将克服困难，创造条件为学生提供游泳教学。番禺区教育局相关负责人介绍，正在摸查全区选考游泳的初中生人数，将尽量协调学校和社会资源满足学生的训练需求。
此外，一些家长和校长担心，缺乏三大球、游泳专项体育老师，或影响学生中考成绩。对此，在此次教研活动中，华附番禺学校向全市体育老师分享了“体育大课堂合班分项教学改革”的经验和做法。
该校每个年级的体育课不再按班级教学，而是按项目教学（合班分项）：
每周拿出部分课时分流游泳和耐久跑课的教学，安排4个班同时上课，分成男生游泳、女生游泳、男生长跑、女生长跑，4个组分别由4个老师上课；
再拿出部分课时安排球类自选和技能自选，也分成4个模块教学（理想化是球类：篮、足、排等；技能5项：跳跃、投掷、跳绳等），课前备课组安排好教学计划，发挥老师的特长，做到优势互补，满足学生的需求。
从而，可以做到初一打下坚实的基础，广泛开展广播操、田径、体操、足球、篮球、排球等球类运动，游泳课全员普及扫盲；初二田径、篮球、足球、排球方面有一定的侧重指引，游泳课增加水上自救项目；初三有针对性侧重体育中考项目，引导学生选择游泳项目，在耐力项目教学中占有重要的比重。
广州市教育研究院体育教研员、省特级教师钟卫东表示，合班教学的模式发挥了体育老师的专项优势，在尽快帮助学生掌握三大球技能、提高中考成绩等方面，值得其他学校借鉴。
溺水如何自救、救人？
在游泳观摩课上，华师附中番禺学校的肖峣老师先给同学们上了一堂游泳课。随后，在游泳水上自救技能培训中，来自红十字会的陈日升老师为同学们进行水上自救技能培训：长裤、上衣都能成为救命“法宝”。
1. 如何救助他人？
首先要确保自身安全，这是救助他人的前提。因此，在救助过程中一定要在岸边，不要下水救人，也不要和溺水者有任何肢体接触。
基本救生的动作要领可以概括为“叫、伸、抛”三个字。
叫：发现有人溺水，可以在现场大声呼喊“救命”，并拨打110、119，讲清楚溺水现场所在地，或者是详尽描述自然状况以方便定位，并保持电话畅通。
伸：观察周围是否有足够长的、可以延伸手臂的施救工具，比如管子、绳子等。在使用绳子施救时，不可以把绳子绑在自己的手上，否则有被溺水者拉入水中的可能。
抛：把可以漂浮的物品抛给溺水者，让溺水者得以借力漂浮。在选购救生设备时，应注意至少包括两个气囊，防止在危急时刻，一个气囊漏气从而失去救生效果。
2. 如果没有带救生设备，怎么办？
鼓足气的塑料袋、套上衣服的篮球、大容积的塑料瓶（如将两个1.5升的塑料瓶用绳子串起来）都可以帮助人在水中漂浮起来。
也可以“改装”长裤和长袖上衣。拉好拉链、扣好扣子，将裤脚打叉并绑好裤腿，将裤腰向外翻，用一只手拍打水面，为裤管充气。
来源|羊城晚报·羊城派
责编|陈婉允
审签|陈婉允
实习生|高爽