文|中医李知行
大家都知道保持充足的睡眠时间，以及优质的睡眠质量，对孕妇非常重要。但是怀孕后，随着月份的增加和肚子的增长，孕妇睡觉时需要面对的问题也越来越多，有的孕妇可能整夜整夜失眠。
其中，最受孕妈们关注的，就是睡姿的问题。
之前看《新生日记2》时，孕妈王斯然曾询问过这样一个问题：
“我现在睡觉时，平躺才睡得着，可我妈告诉我，孕妇要左侧睡才可以。”
确实，左侧睡是所有孕妈都信奉的“真理”，对宝宝及自身，都有极大的好处。但事无绝对，若不考虑具体情况盲目坚持，反而容易弄巧成拙。
朋友小雪就有这样的经历，因为知道这样的睡姿对宝宝最好，每天睡觉时，她都会默默地暗示自己：不能乱翻身。
她还特意叮嘱老公，要是发现自己睡姿不正确，要帮忙调整。老婆的话就是真理，为此，小雪老公晚上也睡不踏实，时不时地爬起来看看。
有时，小雪半夜也会突然醒来，看看自己有没有翻身。如此本来睡眠就差的她，休息的就更不好了。
还有老公，因为晚上睡不好，好几次工作时差点出了岔子。夫妻两人在这样的压力下，精神状态日渐糟糕。
事情并没结束，随着身体的日渐沉重，每天都左侧入睡让小雪感到非常疲惫，想翻身都咬牙忍着。而从7个月开始，更严重的情况出现了，有时在半夜，宝宝突然就动了起来，小雪瞬间被惊醒。
越想越害怕的她去求助医生，医生的话让她明白，自己这是钻了牛角尖：“建议左侧睡，并不是要求必须一直这样睡，长时间保持一个姿态，宝宝也会不舒服。”
事实也是如此，左侧睡固然好，但也不是孕妈的唯一选择。孕妈的关注重点，应该是给宝宝营造一个舒适的环境，以及自身的健康。
盲目坚持左侧睡的危害有哪些？
1.不适合所有人。
之所以推荐这样的睡姿，是因为多数人的子宫是右旋的状态，若长期右侧卧，会加重右侧血管的压迫，影响营养的运输。
但有些孕妇的子宫是左旋的，这些人若还是坚持左侧睡，等同于别人的右侧睡。
2.影响心脏。
心脏是位于左侧的，左侧睡必定会造成一定程度的压迫，时间长了，会增加引发心脏问题的几率。
尤其是一些心脏本就不太健康的人，长期坚持这样的睡姿，更是极大的负担，无异于雪上加霜。
3.影响宝宝
人在睡觉得时候，主要应该以舒适为主的，就算在孕期，也尽量不要本末倒置。长时间左侧卧，不仅孕妇身体会僵硬不舒服，宝宝长时间处于一个状态，也会感到不适。
他们会通过胎动来发出提醒，若这时孕妇还是坚持“原则”，宝宝就更不舒服了。
其实，孕妇到底应该怎样睡，是没有标准答案的。因为每位孕妈的状况都是不同的，具体还应按照实际来选择。
那么，孕妇到底应该怎样睡才更好？
如果非要说个标准答案，产检医生曾说：“这或许适合绝大多数孕妈，那就是：左侧为主，右侧为辅。”
孕妈在睡觉时，可以两边交替轮流，并以左侧为主。如果感觉身体不舒服，或者是宝宝的胎动有异常，那就适当的调换方向。
不要担心这会产生什么不良影响，要明白，长时间坚持不舒服的睡姿，致使自己的睡眠受到影响，宝宝也是会感同身受。
不过值得一提的是，虽然建议孕妈以舒服为主，但有些姿势，就算是身体再舒服，也不建议这样入睡。
这2种睡姿，宝妈必须远离
第一种：趴着睡
这种睡姿一般在孕早期的孕妈身上比较常见，毕竟这时孕肚还很小，趴着不会感到不舒服，但对宝宝而言，还是有一定压迫的。
而孕中期或孕晚期的孕妈，就更是要避免了，就算是趴在桌子上小憩都不可以。这会直接压迫腹部，导致子宫及胎儿遭到挤压，不利宝宝的发育。
第二种：仰面睡
有不少孕妈反应，自己特别喜欢仰面睡，这其实不建议。偶尔几分钟还可以，若是时间较长，子宫必定会压迫下腔静脉，影响身体的血液循环，造成水肿、大脑缺氧等问题。有些孕妈还会因此而产生头晕、胸闷等不良反应。
最后，还有一点也想要提醒各位孕妈，千万不要因此让自己的精神过于紧绷。不然，宝宝没被睡姿影响到，反而被我们的情绪影响，那可真是亏大了。
只要避免不良睡姿，尽量怎么舒服怎么睡，有问题及时就医，宝宝就一定会健康的到来。
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