孕育一个新生命就代表了要迈进另一个人生阶段的第一步。但怀孕不是怀上了就可以了，我们的最终目标是让妈妈和宝宝都健康。所以一定要把握孕前的机会，学会科学备孕，做有准备的父母。
我们知道备孕的重要性 那该如何科学备孕呢？！
最佳生育年龄
女性选择在23-25岁之间受孕最合适，其中25-30岁是最佳阶段。因为这个时期的女性往往生理和心理都处于成熟，精力比较充沛，卵子质量高。在这个时期怀孕分娩的危险相对小一些。胎儿也会在健康的母体环境中生长。并且这个阶段的女性产后恢复起来也比较快，身体状态较好，也有精力抚育宝宝。
男性的最佳生育年龄在27-35岁，这一阶段的男性精子质量达到一个高峰期，同时这个年龄段的女男性不仅心智成熟，生活经验丰富，更能懂得关心爱护妻子，也有能力抚育宝宝。一般来讲，男性过了35岁，体内的雄激素开始衰减，精子的数量和质量都得不到保证，难免对胎儿的健康产生不利的影响。
受孕的最佳时段
一般来说，人的身体机能在晚上9-10点达到最顶峰，经过晚餐时间的稍作休息，体能也逐渐恢复。此时睡意还没有袭来，在双方都心情愉悦的情况下，加上下午生成的高活力精子，绝对是一年当中受孕的最佳时刻。
受孕的最佳时期
女性朋友每个月排卵之前的3天到排卵之后的1天内，是女性朋友容易受孕的最佳时期，这段时期在医学上被称作为易孕阶段，而且受孕率的最高峰则是排卵的当天。
因为，刚刚排出的卵子最新鲜，活力最强，容易避开外界环境的各种干扰，形成十分优良的受精卵，有助于孕育出身体健康、智商高的孩子。可通过月经周期的日期推算方式或者进行居家体温测试的方式算出卵巢排卵的时间。
受孕的最佳姿势
最佳“孕体位”的宗旨就是保证精子射出时，尽可能靠近女性子宫颈。传统的男上女下姿势被认为是最佳的受孕姿势。
建议宝妈关注的就是生育宝宝的最佳月份
如果正在备孕期的妈妈正准备要宝宝，最好抓住7月、8月、9月这三个月，因为这个时间段各种新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可以获取丰富的营养摄入。而且此时风疹、流感等病毒感染的发病率比较低，宝宝刚好在来年的4-6月份出生，此时气候温和，更有利于新手妈妈身体恢复以及宝宝的喂养和护理。
最后建议宝爸宝妈们孕育生命就意味着要对她负起责任，给予他一个健康的身体和良好的生活环境，做孕前检查是不可以省略的步骤。千万不要以为参加过单位的体检或者婚检就可以不进行孕前检查。并且孕前检查不管是备孕妈妈的事，备孕爸爸的健康也影响宝宝的健康，所以计划怀孕的夫妻最好一起做个孕前检查。
下一期我们来聊聊备孕时我们该做哪些准备及注意事项