虽然现在很多妈妈都开始做产后修复，但是你们可能并不知道，你们所了解的产后修复知识可能是错的。比如说做腹直肌修复，很多妈妈都认为人体有自我恢复的功能，腹直肌自己会在生产之后慢慢的恢复。
其实不然，产后人体自我恢复的黄金时间段是产后的三个月，一般过了这三个月之后，所有的恢复将会慢慢消失，甚至停止。而在三个月后，依旧还有很多妈妈会有腹直肌分离和盆底肌松弛的现象，所以必须要主动去修复，才能够让它们回到孕前状态，行使正常的生理功能。
那今天小编就给妈妈们说一些在产后的修复腹直肌时常见的一些错误观念，希望妈妈们引以为戒。
一，生完孩子后，肚子松弛是正常现象
对于一些比较传统的家庭，没有什么产后修复观念，所以都会认为产后肚子松弛是很正常的。其实刚生产完的那段时间，肚子松弛是很正常的，毕竟人体的自我恢复需要一段时间。
但是如果等到产后三个月，自己的肚子还是松松垮垮的，甚至躺下的时候，肚子中间还会凹下去一块，这就说明你的腹直肌已经分离的很严重，已经到了非去做腹直肌修复不可的地步，妈妈一定要警惕这样的情况出现，要早发现，早治疗。
如果说自己出现了腹直肌分离还不去修复，那么腰痛，便秘，器官下垂等等症状都会找上你
二、用错误的方法修复
这一点是90%的妈妈都会犯的错误
很多自律的妈妈在生完孩子之后就会开始做腹直肌的修复训练，但是由于没有专业的产后恢复师在做指导，所以往往会做一些错误的训练，最常见的就会选择做仰卧起坐、卷腹、俄罗斯转体和一些动作幅度比较大的瑜伽，其实像这类的运动不仅仅对于修复腹直肌是无效的，还会加重腹直肌的分离。
正确的腹直肌修复方法是应该“收”着做，比如说站姿收腹、跪姿收腹等等，同时还可以通过徒手腹直肌修复的方法被动修复腹直肌，在修复副直肌之前都要进行精准的评估，再对自己的腹直肌分离情况进行针对性的纠正。
三、自己运动一段时间后发现没效果，开始不去理会
很多妈妈因为没有坚持或者没时间，在自己做了一段时间，腹直肌康复训练之后，慢慢懈怠了。觉得不就是，肚子大一点嘛，只要我身体健康，不做手术就没什么问题了。
其实腹直肌分离就代表我们已经不健康了，腹直肌分离表面上看起来没有什么问题，其实它是你便秘腰疼，内脏下垂，消化不良的罪魁祸首，甚至随着腹直肌分离的时间延长，还会压迫到盆底肌，最后造成漏尿、盆底器官脱垂，阴道松弛等等症状。
对于不能够坚持自己训练的妈妈，可以选择去做徒手腹直肌修复，因为徒手腹直肌修复是无创无痛的，它是根据中医学和解剖学的原理，配合腹式呼吸，在修复之前先对腹直肌进行精准评估，再针对个人情况进行矫正，就能够达到修复腹直肌的效果。做一次就能够很有效缓解，做一次的时间也就在半小时左右，也不会花费任何力气。
腹直肌修复应该越早进行越好，最好是在产后两个月左右就慢慢开始做腹直肌的修复。腹直肌的修复不仅仅是为了让我们的体型、身材更好，更重要的是让我们身体的功能得到恢复，避免因为腹直肌分离而产生各种不良的后果。
四、二胎后再去做腹直肌修复
打算生二胎的妈妈们心里都打着如意算盘，觉得反正自己都要生二胎，腹直肌也会再次分离，还不如生完二胎之后再去修复腹直肌。
生过二胎的妈妈应该都知道，生二胎的时候比生一胎轻松多了，产程也会短很多，其实这主要是因为在生一胎的时候，妈妈们的身体已经受到了一次严重的破坏，在二胎怀孕和生产的时候，本来已经受损的，身体再一次受到了重创，而且二胎受创的程度一点都不比一胎小，二胎的伤害不仅仅是乘以二这么简单。
今天的产后修复知识就分享到这，如果妈妈们还想了解更多关于产后修复的知识，可以关注小编，有什么问题也可以在下方评论，或者私信我，希望这篇文章能给妈妈们一些帮助。