初为人母是很辛苦的，你可能每天都会感到疲倦、精疲力竭。但是如果你感到特别不舒服时，不要以为仅仅是由于晚上没睡好，也可能是乳腺炎的征兆。
乳腺炎是一种乳腺组织炎症，通常情况下是由于乳汁淤积在乳房的特定区域造成的，这在哺乳妈妈中很常见，有十分之一的妈妈可能在哺乳期间患上此病。除了乳房疼痛和发热之外，如果不及时治疗，你可能会出现类似流感的症状，甚至发展成细菌感染。
当你感觉到乳房疼痛、肿胀、发红以、发热，并且伴随着乳房分泌物时，就必须考虑乳腺炎的可能性。鹿角网将为你提供一些适合在家里进行的、简单有效的补救措施。
1.休息
当你得了乳腺炎时，休息是至关重要的。在照顾新生儿的时候，似乎不可能有休息时间，但是你需要尽你最大的努力待在床上，或者从日常的工作中慢下来。
如果可能的话，考虑让你的伴侣请几天假，或者向好朋友或家人寻求几天的帮助，这样你就能集中精力照顾自己。
不要感到内疚——母乳喂养是很困难的，你需要休息来疗伤。
2.更加频繁地喂奶
当你躺在床上的时候，试着抱着你的宝宝，尽可能频繁地哺乳，或者至少每两个小时一次。一定要先从不舒服的那一边开始，但也要同时兼顾两边，以免另一边也受到影响。婴儿在刚开始吃奶时吮吸得更用力，这种吸力有助于清除堵塞和乳腺炎。
不用担心乳腺炎会影响你的乳汁，专家认为这对宝宝来说是安全的。另外，经常母乳喂养和保持奶水畅通也是应对乳腺炎最好的防御措施之一。
3.改变喂养的姿势
你也可以改变喂哺过程中抱宝宝的方式，或者侧躺在床上的哺乳。改变你的姿势将改变吸力的角度，可能有助于排除堵塞的管道。
国际母乳协会鼓励哺乳妈妈们尝试尽可能多的姿势来缓解乳腺炎。他们甚至建议把乳房悬在孩子的上方跪着给孩子喂奶这种姿势。
4.可以使用非处方止痛药
你不用勉强自己忍受疼痛、发烧和炎症。许多非处方药止痛药，如醋氨酚或布洛芬，对哺乳妈妈来说是安全的，可以给你一些适当的缓解。但如果你不确定母乳喂养时服用哪些药物是安全的，还是要先咨询清楚。
5. 卷心菜叶子
你可能听说过，卷心菜叶可以帮助缓解哺乳时的不适。对于乳腺炎，它们可以奇迹般的治疗疼痛和炎症。事实上，一项研究表明，对于乳房不适和充血，凉爽的卷心菜叶子和热敷一样有效。
这里有一个简单的方法：把干净、干燥的绿色卷心菜叶放入冰箱冷藏，把它们剪成最适合你胸部的尺寸，然后用卷心菜叶子覆盖除了乳头以外地整个乳房。如果方便的话，你也可以把叶子塞进宽松的内衣里。
20分钟后，或当它们变热时，将卷心菜叶子取出。清洗你的乳房，轻轻地拍干。然后把用过的叶子扔掉。如果你选择重复这个过程，可以用新鲜的叶子。每天重复此方法3次，每次20分钟。
6. 精油
研究表明，精油也可能有助于乳腺炎。例如，茶树油中含有一种叫做松油烯-4-醇的化合物，它具有抗菌、抗真菌和消炎的特性。你可以局部使用载体油稀释，如橄榄油或杏仁油。
然而，总有你不知道的事，茶树油如果被吞下是有毒的，所以在哺乳期间，一定要尽可能冲洗干净可能直接接触到宝宝嘴巴的乳房部位。
7. 乳房按摩
为了使这个方法效果达到最佳，可以在你喂宝宝的时候，顺着你乳头的方向进行按摩。用拇指从你感到不舒服的区域上方开始，在逐渐向乳头移动的过程中用力按压。如果你不知道按摩的确切位置，只需要摸一下坚硬或有肿块的部位。
如果按摩感觉不错，你也可以在泡澡或淋浴时按摩乳房，手指朝乳头的方向向下移动。你也可以试着按摩任何堵塞的乳管，然后用手来缓解压力或堵塞。
8. 大蒜
生大蒜可以作为广谱抗生素，刺激免疫系统。大蒜的好处在于大蒜的天然抗菌特性。把几瓣生大蒜切成小块，像吃药丸一样吞下去。如果你不喜欢大蒜这么浓烈的味道，可以用橙汁或牛奶把它冲下去，降低味道。
9. 维生素C
这种维生素有助于伤口愈合，并帮助补充体内的抗氧化剂。有研究表明，维生素C有助于治疗牛的乳腺炎感染。话虽如此，还是需要更多的人类研究。同时，还要以确保它不会与你正在服用的任何药物相互作用。
10. 水合作用
不确定的时候，多喝水。当你哺乳时，你的水分需求会显著增加。你可能在没有意识到的情况下缺乏水分了。多喝水有助于保持你的乳汁充足。更多的乳汁意味着有更多的哺乳次数和更多的机会来清除堵塞和不适。
专家建议，如果你正在哺乳，每天要补充13杯液体。你也不需要只是喝水。你可以在日常生活中加入牛奶、果汁、花草茶、咖啡和苏打水，适量服用。
如果你怀疑自己得了乳腺炎，能够尽快就医是再好不过的。然而，在你不能及时前往医院的时候，也不要眼睁睁地看着情况变得更糟。在家里也可以通过简单的清理，来防止它发展成严重的感染。但请记住，如果在你开始进行补救措施的24到48小时之内没有明显效果，那就必须去看医生了。