文 秋韵美 原创
全国成人居民平均身高，你达标了吗
12月23日，国务院公布了最新18－44岁居民的平均身高标准，引发大家热议，不少网友纷纷感叹：对不起国家，拖了全国人民后腿！
男性平均身高：169.7CM
女性平均身高：158.0CM
不知道您是否达标了呢？反正我是没有，差0.5。我是一个南方人，嫁了一个北方的老公，老公的身高自是不用提。每次我们过年回老家，都是整个家族女眷聚首的时候，最低海拔那个就是我！婆婆年轻时170以上，小姑166，两个妯娌168以上，每次站在她们中间，我都自惭形秽，感觉自个就是个弱势群体！
从小到大，我一直都为自己的身高发愁。人到中年，对于长得矮这个事实，已经习以为常了。但是，我还有孩子呀，据说人的身高，有70%受到遗传因素影响，也就是说，我的孩子约有35% 概率和我一样长不高！
实在不能接受，孩子将来可能会像我的一样，一直受身高的困扰，时时刻刻仰视别人，受到一些无理之人的轻视，甚至被不公平对待。所以，决不能让历史重演！孩子是父母一生最大的事业，我相信每一位家长都和我一样，愿为孩子的健康成长保驾护航，为孩子出类拔萃的身高而付出不懈的努力！
家长对于孩子身高认识的误区
一是很多家长认为，孩子的身高是天生的，遗传因素起主要作用。如果说家族里普遍个子都不高，那么孩子很大概率上是也不会长得很高。这种想法没有绝对的错误，但是别忽视那30%的后天作用呀！不试过，如何能知道自己的孩子不是那幸运的30%？
二是有些家长觉得，自己有优良的基因，两口子都不矮，孩子也肯定能长高个。尽管现在他比同龄孩子弱小一些，那是因为发育得晚，等到了青春期肯定能赶上来。正是因为抱着这种心理，家长不重视孩子的身高管理，导致孩子错过了最好的发育时期，身高定型以后，才追悔莫及！
我身边就有这样的例子，孩子父母身高都非常有优势，但是他们17岁的儿子却才1.6米，并且两年没长个。带去医院检查，发现孩子的骨骺线已经闭合，长高的机会几乎为0。他们怎么也想不明白，明明有很好的身高基因，孩子却一点也没有遗传到？
后来，经过医生的了解和分析，这个青春期的孩子特别喜欢玩游戏，每天晚上大家入睡后他都要起来玩到深夜，周末甚至有时还通宵。长期的熬夜，睡眠缺失，导致他的身体内部出现异常，错过了长身体的机会。
孩子的生长发育，都是有规律的，并且是一个缓慢增长的过程。所以说，在孩子发育成熟以前，每一天都是孩子长身体的黄金时间！如果我们能够管理得当，即使是有些先天因素不优秀的孩子，也可能会通过后天的努力，达到理想的身高。
后天的努力助力孩子身高发育
那么，我们想帮助孩子长个长身体，可以做哪些方面的努力呢？
1、膳食合理，营养均衡
营养不良会影响孩子身体发育，营养过剩也同样会影响孩子的身高。当今的孩子营养不良的很少，营养过剩的孩子却很多，肥胖儿童可引发多种疾病，还会引发性早熟。此外，各种微量元素的缺乏也会影响孩子的发育，建议要定期给孩子检查身体，确保孩子身体各项机能健康全面地发展。
2、避免熬夜，睡眠要充足
睡眠是人生长的重要条件，孩子的睡眠尤其重要！孩子体内的生长激素，大部分是在夜间睡眠时间分泌的，如果睡眠时间短，生长激素分泌得不足，时间长了则可能会停止分泌，如此的话孩子身高就再也不会长了。
3、坚持适量的运动
多做一些像跳远、跳高、打篮球、游泳、慢跑、体操等运动，有助于孩子身体的伸展和拉伸，还能刺激生长激素的分泌，因此非常有益于孩子身高增长和身体各项机能发育的。运动有助于健康，但要注意运动适量，过度的运动反而会起到反作用。
4、注重孩子的身心健康和全面发展
研究表明，缺爱和安全感不足的孩子身高发育会受到一定限制。若孩子自幼处于家庭关系紧张、缺少温情的家庭环境中，他的情绪会常常焦躁不安、整日忧心忡忡，患得患失等，也会影响生长激素的分泌，最终也导致身高增长受限。
孩子的身高管理须从幼小时抓起，干预得越早，我们需要花费的代价越小，其效果也越好。千万不要等到孩子的青春结束，骨骺线闭合之后，才想起来要给孩子“拔高”，那是任谁也没有回天之力了！