文|好孕姐
很多人都觉得，一个人的身高，跟遗传有很大关系。如果父母长得不高，孩子通常也会比较矮，如果父母都是大高个子，孩子也会遗传到好基因，以后也长得高。
不过，凡事也不是绝对的。身边也会有哪些逆基因而长的孩子，父母身高一般，他们个头一米八多，让人非常羡慕。所以，孩子的身高问题，其实存在很大变数。但是，作为父母，既然知道遗传基因对孩子身高有重要影响，肯定就会有所担忧，有些甚至在孕期就开始担心孩子以后的身高问题了。
夫妻俩长得矮，孕妈天天担心孩子出生身高受“连累”
表妹怀孕3个月了，因为她身高150cm，她老公身高169cm，她天天焦虑，总担心孩子的身高受“连累”。毕竟，作为准妈妈，她能送给孩子的第一个礼物，就是夫妻俩的“基因”。但是，他们一个比一个矮，第一份礼物就“失败”了，为此表妹整天唉声叹气。
用表妹的话说：“当年上学竞选班长，以及跟其他女生竞争我老公的时候，我都没有因为身高自卑过，没想到现在因为怀孕竟然对自己的身高心虚了。我自己个子矮无所谓，担心孩子以后长不高，埋怨我。”
其实，我表妹这种担忧，看似庸人自扰，但也不无道理。这从孩子的身高影响因素，可以看得出来。
孩子的身高，受哪些因素影响？
研究表明，孩子的身高，70%靠的是先天遗传因素影响，30%靠的是后天因素影响。看看这占比，孕妈自己个矮，老公也个矮的话，不担心才怪。当然，先天遗传基因，不仅仅是父母的基因，爷爷奶奶和姥姥姥爷的身高，同样对孙辈的身高有影响，这也是隔代遗传的影响。
而后天因素，其实主要是指孩子出生后，成长过程中的饮食状况、生存环境、睡眠质量、日常运动等等。如果这些后天因素，父母都把握得很好，那么孩子长高就有很大希望。最起码在父母遗传基因的基础上，再长高10-20cm不成问题。
所以，父母们如果不想孩子长大个子矮，就要多在这些后天因素上下功夫。同理，像我表妹那样的矮个孕妈，其实也可以有针对性地在“早后天”因素上下功夫。也就是说，在孩子出生前，还在妈妈肚子里的时候，孕妈就先下手为强。
不想因遗传基因“连累”孩子，聪明孕妈在孕期就要打好基础
有研究表明，孩子在孕期的发育，对其出生后的成长、健康都至关重要。所以，聪明孕妈在孕期，已经开始为孩子以后出生长高打基础了。
保证充足的孕期营养
如果孕期营养跟不上，很容易造成胎儿发育迟缓，对其出生后的身高发育，会有很大的影响。所以，孕妈在孕期里要及时补充营养。怎么补？可不是每天大鱼大肉，盲目进补。而是要营养均衡，多补充维生素、矿物质、蛋白质等，平时水果、蔬菜、蛋、奶、瘦肉都要吃一些。
孕妈千万不能因为妊娠反应吃不下，就这不吃那不吃，那样自身营养跟不上，对胎儿发育也不好，以后孩子出生个子矮，妈妈也会自责。
定期产检，预防异常分娩
异常分娩，也跟孩子的身高有关？这个说法，可不是胡诌。有研究表明，很多身材矮小的孩子，都是缺乏生长激素导致的，而这与出生出时异常分娩也有一定关系，比如，倒生（足先露）、臀位生等，很容易损伤胎儿的垂体前叶细胞功能，造成以后身高矮小。
所以，聪明孕妈会定期产检，预防异常分娩。如果发现胎位不正，就会在产前纠胎，或者生产时选择剖腹产。
孕期多休息，不要总是熬夜
熬夜伤身，对于孕妈来说危害更大。熬夜会导致精神不佳、气血不足、情绪焦躁，不利于安心养胎，还会导致胎儿夜晚无法得到充分休息。胎儿休息不好，自然影响发育，对出生后的情绪、性格也有影响。最关键的是，胎儿跟着孕妈熬夜，还会间接影响身高发育。
如果宝宝出生后仍有熬夜的习惯，比如经常哭闹、缺乏安全感、睡着后总是惊醒，就不利于身体发育，也会影响长高。所以，聪明的孕妈，在孕期里会注意多休息，不会总是熬夜。
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