作为头胎分娩的宝妈来讲我真的挺幸运的！我是属于那种从开始发动到开全指挺慢，但分娩时挺快的那种宝妈，大宝7斤，虽然是头胎，但仍然是顺产无撕裂无侧切！
趁着儿子睡着了现在还有时间，把我的分娩经验和孕期做的功课整理一下，将好运气分享给孕妈们！
孕期运动
1.孕中期我一直坚持饭后散步，在家的时候跟着手机应用G动打卡做凯格尔运动，早中晚三次锻炼，有助于加速第二产程。
2.后期的时候每天都盘腿坐。孕晚期每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉这样有利于开指。
3.孕晚期到了快生的时候就不敢每天大幅度运动了，不过还是在饭后跟老公一起坚持溜达一个小时，这样的好处是能控制体重，而且产后能更快的回复体型~
孕期吃什么宝宝皮肤好
1.孕期多吃猕猴桃，草莓，西红柿，苹果能让宝宝皮肤白哦！
2.低脂牛奶+坚果是我下午茶必备，长期坚持下来皮肤状态红润透亮了很多，生产后仍然少女感满满，就连儿子生下来皮肤也是白白嫩嫩的给了我不少惊喜~
分娩当天饮食原则:
1.少食多餐，一定不要吃太饱！宫缩疼痛可能会想吐
2.分娩当天饮食要清淡、细软，以补充水分、易消化为主
3.注意！！早一点进食，准妈妈的产程约需要12小时左右
4.准妈妈在分娩初期早点进食食物，能够储存能量，等到后面阵痛宫缩加剧，可能已经没有食欲了。
